→ bofay:暴力上槓技巧比較重要吧 慢速的又是不同的LV了~_~ 06/08 19:59
→ bofay:看錯了 orz 06/08 20:00
推 rex105:後翻上只要腹肌出力就OK啦~~~不用拉20下單槓啦 06/08 21:08
→ rex105:因為我國小就懵懵懂懂的就學會了XDD 06/08 21:09
推 patrick81625:翻身上跟拉幾下沒絕對關係 06/08 21:29
如果我能在上面Hold久一點應該可以有更多練習的機會...吧
我是這樣想的啦 orz
※ 編輯: Xghostptt (1.165.168.146), 06/08/2014 21:38:10
推 fukyou:我覺得運動神經有差耶 06/08 22:23
→ fukyou:我一個朋友 他都很少練 但是打籃球 比腕力 單槓 我都狂輸.. 06/08 22:24
→ fukyou:不過我原本就知道他小時候運動很好 我是那種坐著聊天那種.. 06/08 22:25
→ fukyou:只是覺得 我練比他多 還是輸 現在就沒信心了... 06/08 22:25
推 bigpjohnny:跟自己比就好 06/09 01:23
→ Xghostptt:我主要是對於"自己學不起來"這件事受到打擊 orz 06/09 08:27
推 kevin751021:能拉20下並不代表最大肌力夠 06/09 12:11
推 ijchen:標準20下超強 不過暴力上或是後翻上這些"技巧"成分不少 06/09 21:03
→ ijchen:只要掌握到動作感覺 馬上覺得超簡單 不像肌力無法速成 06/09 21:05
→ ijchen:所以比較大的可能是 你朋友做得到 可是不會教(逃~) 06/09 21:10
→ nassam:一個完美的Muscle up ,絕對跟肌力還有核心有關哦 ,正港 06/09 21:29
→ nassam:的clean Muscle up 或者可以稱作 Explosion Muscle up 是 06/09 21:29
→ nassam:完全靠背部發力的 ,可以說是直上直下的上槓 06/09 21:30
推 nassam:對了 ,原Po可以上Youtube 搜尋“Pullover”,也就是你說 06/09 22:04
→ nassam:的翻身上槓,應該有你要的資訊 06/09 22:04
https://www.youtube.com/watch?v=4P99IqoOIBY
→ XXPLUS:翻身上槓好像是日本小學生體育課必修課程,不會做還會被笑 06/10 15:43
→ Xghostptt:唉唉,台灣的國小還把單槓列為危險器材哩 .... 06/14 07:24