推 surferblue:你要再精確一點說是哪裡痛嗎? 06/23 21:26
推 iscpupu:推胸傷背!? 你超深了嗎? 06/23 21:28
→ acegikmp:鍵盤醫生比蒙古大夫還糟糕 06/23 21:49
→ acegikmp:不過健身新手不太適合用拱背的方式去臥推 06/23 21:50
→ acegikmp:沒人看姿勢胡亂做的話容易傷到深層肌肉 06/23 21:51
→ steve1012:不會的話不要特別拱背吧 就一般的弧度就好了 06/23 22:14
推 goespi:把腳放地板上 會比放臥推椅多20%的重訓效果 06/23 22:28
→ goespi:以上是”四周練一身肌“說的 另外乖乖照正確姿勢做吧 06/23 22:29
→ goespi:不要亂學 肌肉沒練出來卻練了一身傷 06/23 22:29
→ goespi:另外 呼吸會痛 八成是傷到胸腔某處的肌腱 我以前也有過 06/23 22:31
→ goespi:醫生說是肌腱炎 如果是一樣的話 我花了一個多月才痊癒 06/23 22:32
→ goespi:給你參考一下... 06/23 22:32
→ yuasa:拱背可以舉得重但容易受傷,至少好好休息個一個月再看看吧, 06/23 22:41
→ yuasa:消炎藥該吃就吃,物理治療該做就做(以上是指醫生有開的話) 06/23 22:42
→ peoplefu5566:拱背幹啥 那是健力臥推 06/23 23:06
→ peoplefu5566:重心沒擺對下場就跟你一樣... 06/23 23:07
→ kevingamer:具體來說就是左手向前伸的時候會痛 06/23 23:49
→ kevingamer:有認識的推拿師(以前同學)說我傷到那塊不好拉開 (艸 06/23 23:51
→ fukyou:叫學長賠你 06/23 23:53
推 commerce:我猜是菱形肌 因為我之前看黃老頭的書練胸 也受過傷 06/23 23:56
推 cartain:我猜是頸椎或是脊椎壓迫到神經 06/24 00:00
推 cripple1208:想念...是會呼吸的痛 06/24 00:32
→ kevingamer:推C大,剛剛去查了位置差不多就是菱形肌 06/24 00:44
→ fukyou:它活在我身上所有角落哼你愛的歌會痛看你的信會痛連沉默也 06/24 01:20
→ sghs53gh413:上面才說不要弓背借力,馬上就出現苦主 =_= 06/24 06:08
→ solshaer:會呼吸的痛....該不會胸椎GG了吧 06/24 07:12
推 dirk00563:正確的臥推 腰本來就是拱的! 但是我想你是拱到屁股離開 06/24 10:14
→ dirk00563:椅子了吧 06/24 10:14
推 creampie123:你是挺胸做 還是把被整個拱起來? 拱起來會受傷喔 06/24 11:48
推 shadow329:大醫院看運動專長的復健科,受傷了就休息吧,只有熱敷電 06/24 13:10
→ shadow329:療,不要怪他,因為健保就是這樣給付的 06/24 13:10
→ shadow329:比較建議看復健科,骨科可能幫不上妳的忙 06/24 13:12
→ kevingamer:我是挺胸做的 06/24 15:58
推 commerce:要有心理準備 菱形肌受傷 恢復期半年以上(我的痛苦經驗) 06/24 18:10