推 iamhappyQ:試過早上重訓 上班會超累 07/26 18:09
推 eFsS:我是覺得力氣真的有差... 07/26 18:33
推 aszx05123:借問，下班後晚上八點重訓九點 07/26 18:35
→ aszx05123:就算睡八小時，隔天起床還是會很疲憊，這樣該怎麼改? 07/26 18:36
推 jaysuzuki:肝醣存量不足，練前就該熱開啊 07/26 18:39
→ jaysuzuki:三樓，可以試試ZMA。 不然稍微減一點，7小時試試 07/26 18:39
推 RichLowkey56:想請問一下如果重訓完吃飽飯都想睡，是體力太差嗎QQ 07/26 19:38
推 lelu:任何人吃飽飯後都會想睡啊..因為血液從腦部流往肝臟 07/26 21:32
→ lingray:應該是胃吧 = = 07/26 21:59
推 sunychin:我都一大早起床就去耶反而覺得比較有精神XD 07/26 22:10
推 aszx05123:ZMT是什麼? 七小時有試過 超累.... 07/26 22:25
→ Spartan117:練完補充碳水化合物 07/27 01:06
推 halflord:三樓，我也會這樣醫生說晚上運動身體會持續亢奮很久 07/27 16:02
→ unionsavior:起床有氧 精神才會好吧 @@ 07/27 22:21