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作者eFsS (扶搖子)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 喝乳清蛋白後停止重訓會怎樣??
時間Thu Jul 31 23:16:02 2014
※ 引述《otakuwill (otakuwill)》之銘言： : 小弟最近想開始攝取乳清蛋白，因為從日常吃的食物中攝取真的吃得好累。 因為小弟本來就愛吃肉和黃豆製品, 所以覺得還好 可以試試看牛奶->豆漿 滷味吃點豆干豆皮百頁 小菜點皮蛋豆腐... 幾乎哪裡都可以攝取到不錯的蛋白質 倒是低GI的主食比較難找... 之後應該會吃馬可麵包度日= = : 但身邊大部分朋友不建議我吃，主要原因不外乎會傷腎啦、無法代謝啦什麼的。 : (我爬過一些文章也說道，有固定運動和多攝取水分這個問題就沒什麼好擔心。) : 另外我比較在乎的是有個朋友說停止重訓後，喝了高蛋白長的肉會比較垮、比較不好看。 他是說停止重訓後重訓時喝高蛋白長出來的肉會變不好看 還是停止重訓還喝高蛋白會長出不好看的肉? 無論哪一種都挺不合邏輯的... 若是前者, 大概是那種肌肉會變肥肉的詭異觀念 或會變垮是因為停止重訓肌肉萎縮了, 和吃什麼長得根本無關 難道吃雞胸肉長出來的肉比較持久? 乳清萎縮得快? It makes no sense 若是後者, 高蛋白本來就可以說是額外的補充營養品 沒重訓還喝高蛋白的肉變垮可以視為蛋白質過剩變成肥肉 這不管你是吃很多顆蛋還是喝乳清都會有的狀況 : 關於這部分就沒有資料可以證實或確認真實度了。 : 所以想請教板上健身大神們，是否可以分享一下自身或看過的經驗呢?? : 感謝! 我不是大神 只是個簡單爬過文的辯士... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.170.166 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1406819765.A.AC0.html
推 otakuwill:我朋友說的是有重訓時喝，停止後不喝肉會較垮 07/31 23:25
→ otakuwill:另外我平常就會去吃雞胸水煮蛋豆漿等食物... 07/31 23:28
→ otakuwill:也試過一直進食(一天吃5餐吧)，但真的吃到快吐= = 07/31 23:29
推 winonaforeve:乳清就是一種蛋白啊，跟肉的形狀有什麼關係嗎 07/31 23:36
→ Spartan117:肉哪有什麼垮不垮的 就是肥肉or肌肉而已阿= = 07/31 23:40
→ Spartan117:肌肉就是肌肉 脂肪就是脂肪 沒有什麼垮or不垮的脂肪or 07/31 23:40
→ Spartan117:肌肉 07/31 23:41
→ Spartan117:年紀大了皮膚鬆弛看起來倒是的確會垮垮的 07/31 23:41
推 ericsalt:停訓肌肉多=食量大 沒控制當然垮 07/31 23:48
→ betterday4:停止訓練肌肉就單純消掉而以,攝入熱沒跟著降就脂肪增加 08/01 00:43
→ betterday4:恢復一般人身材的例子Kevin Levronehttp://ppt.cc/Qlh1 08/01 00:45
→ betterday4: Msustafa Monammad http://ppt.cc/k2wq 08/01 00:46
推 praying1:你朋友沒唸書吧? 08/01 10:44
→ RunForestRun:黃豆加工食品有另一個問題 基因改造 08/01 11:13
→ reneeviolet:馬克改配方之後，我就很少吃了（遠目） 08/01 13:48
推 jaysuzuki:豆類製品小心是用基改豆 08/01 14:56
推 tom600488:百頁超油的... 08/01 19:41
推 downmix:Kevin Levrone是用藥與停藥.... 08/01 20:30
→ betterday4:只是單純表示沒練是縮小 ,不是變贅肉的例子 08/01 21:14
推 chu630:我的媽阿,停止訓練會消這麼多喔....@.@ 08/02 10:19
→ fukyou:就市恢復到普通人了阿 08/02 10:44
→ fukyou:看那個艾德林下太空船就知道了 每天都有訓練 還是要人家扶 08/02 10:45
→ fukyou:就是適應壓力 08/02 10:45