[問題] 想學槓鈴的基礎動作

[black259 (夏里斯)]

目前練重訓邁入第三個月ing，時間其實非常的短

最近在思考著要不要去學槓鈴相關的四個基礎動作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道對現在的我而言是不是太早了QQ?

因為槓鈴讓我感覺好像很危險...不能光靠自學...需要有專業人士教導才行

目前看到Formosa Fitness有這種團體課1000摳((好像還可以接受!?

不知道其他的健身中心有沒有比較推薦的方式O_Q


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推 commerce: 不會太早 現在就該學 去FF學比較好 或找極進化的學
→ black259: 如果沒有向FF那樣的課程..我就要去爬文找教練了QQ
推 bvdx: 這個可以團報嗎??
→ black259: 不知道耶...我也是爬文看到的= ="
推 aeee49: 我上過，教練很好
→ aeee49: 可以赤腳練，可惜在true健身房被阻止了...
推 bvdx: 有要團報請算我一份
→ black259: 我看簡介好像是個人抱的~團報應該也沒降價吧:O
推 iscpupu: 找教練教吧 一堂課就可以學會了
→ iscpupu: 只是要做的好需要慢慢磨
推 ritzen: 直接從front squart吧，難度高，但是較不容易有代償姿勢
推 xman1: 原po女? 剛開始空槓 不危險吧
→ xman1: 還有槓鈴划船吧
→ black259: 男...lol
→ black259: 教練費好像是1h 1500..!?
推 aataipei: 自己亂練就很危險，有專業的教一開始就學free weight是
→ aataipei: 很好的開始
→ KISTOOPT1: 兩小時一千塊 很值得 我去上過
→ ballerkiki: 既然認為front squat 難度高，為什麼要從他開始？
推 ismeisme: 我在FF上過 很值得!很多觀念都可以應用在平常重訓上
→ black259: 看大家都還蠻推的樣子~學成之後..我就能加入菜單了QQ
推 nooooooooon: 有興趣團報+1
推 rabbitgrass: 推文不是就有說因為front squat 不容易有代償動作
→ rabbitgrass: 了嗎?
推 hn150456: 請問FF是?
→ XXPLUS:       Final Fantasy
推 hn150456: 謝謝
→ hn150456: 請問是第幾代
→ acegikmp: 36
推 ismeisme: XX太實在太好笑了~~XD BTW FF團報也沒比較便宜ㄚ 有開課
→ ismeisme: 就可以去上了
→ fukyou: Dragon Quest
→ shownlin: 直接報AFAA
→ black259: 哦...證照= =?
→ orznge: formosa fitness