推 Carmelo: 強強DER 09/15 21:21
→ Lovemail5566: 猛 09/15 21:51
推 g06894123: PO個照吧 大大應該是強者!! 09/15 21:52
→ juor2: 好強哦 09/15 21:57
※ 編輯: jackffss (140.115.202.181), 09/15/2014 23:09:36
推 ji3g4linda: 好強的感覺,介意po個照嗎? 09/15 22:48
推 ji3g4linda: 如果你這樣可以練的很好 09/15 22:49
→ ji3g4linda: 那到底要不要分開練看你個人時間規劃囉 09/15 22:50
因為我爬文查資料有看到別人提到練太久到後段身體可能會以低強度的狀態在運作
這樣效果可能比較不彰
所以想請教各位意見
→ marker515: 我有種感覺我知道你是誰= = 一四會出現又會蹲腿的 09/15 23:22
→ marker515: 可是你上周三也有蹲腿不是嗎? 09/15 23:23
上禮拜一中秋節放假啦所以順延了哈哈
是說被認出的感覺有點可怕~
※ 編輯: jackffss (140.115.202.181), 09/15/2014 23:53:54
推 ji3g4linda: 是確實會影響,畢竟身體能夠快速使用的能量(血糖肝醣) 09/16 00:09
→ ji3g4linda: 就是那麼多而已,一開始足夠應付後面就沒了 09/16 00:10
→ ji3g4linda: 嘖,覺得自己講的好像怪怪的,可能有錯,希望高手解說 09/16 00:11
→ ji3g4linda: 這方面先跳過XD所以我前面推文才會說 09/16 00:12
→ ji3g4linda: 如果你練的很好、不錯,其實就看你個人的想法和安排 09/16 00:14
→ ji3g4linda: 要不然就是,繼續練到你直到遇到瓶頸,再分開練 09/16 00:17
→ ji3g4linda: 我會回去爬文…請版上前輩鞭小力一點orz 09/16 00:18
→ sghs53gh413: 自己覺得練了有效最重要 09/16 01:18
→ sghs53gh413: 可以換個方法 一陣子後再回頭檢視 09/16 01:19
→ momofafa777: 看重量與體型,是抖動訓練嗎! 09/16 11:36
哈哈甚麼是抖動訓練啦，是說一直以來我大概都是做10-12RM的重量
也沒有特別在拚
是這個暑假才想說改變一下啦
看能不能再把重量往上爬
※ 編輯: jackffss (140.115.202.181), 09/16/2014 17:00:32
推 whatsmyname: 維持重訓只為了能吃更多+1 XD 09/18 09:59
推 cockysystem7: 照片猛喔， 推這句為了能吃更多維持重訓 09/19 11:21