Re: [問題] 做完愛大腿內側會酸.....

[eFsS (扶搖子)]

如果你是認真發問的話...

身為過來人(體驗過酸感)稍微分享一下經驗XD


你可以Google "Kettlebell swing"

說真的，這動作跟站著X有點像

如果仔細看教學影片，動作正確

你很快就會知道為什麼激戰過後大腿內側會痠了


簡單文字敘述的話

就是你在向前突刺的時候

通常會有個向後預備，力道才大

O    O    O
| -> | -> |
|    <    >

即便沒有向後預備

在整個跨下向前位移的同時

會有種類似"把大便夾斷"的出力感

這個收縮就會明顯用到大腿內側了


總之，還是swing比較明顯

不想碰壺鈴，其實好好練深蹲跟硬舉

就不會有這些問題，整體能力質還會大大提升


效果相當顯著 >_^


※ 引述《NightStick (棍哥)》之銘言：
: 我是男生
: 目前和女友是遠距離
: 所以久久見面一次免不了要戰一次
: 可是每次戰完後隔天
: 屁股、大腿後側和大腿內側都會很酸
: 屁股和大腿後側我是還可以理解
: 可是為什麼我的大腿內側也會酸呢？
: 明明我應該是扮演那個掰開對方大腿的人呀
: 每次完事後的隔天都百思不得其解
: 可是每次作那檔事都無心去注意
: 所以有想要鍛鍊這三個部位
: 屁股和大腿後側我還知道怎麼鍊啦
: 但是大腿內側呢？ 有這種機具鍛鍊大腿內側嗎？
: 這問題好像應該波在西斯版
: 可是想說這裡比較有專業

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→ ji3g4linda: 終於有人認真回惹
→ Marino: 其實跟練硬舉也差不多意思　　硬舉也是用屁股推進抽插
推 NightStick: 謝謝
→ orzman0705: 硬舉姿勢不就是.....
推 signm: 我做完深蹲特別想要尻
→ eFsS: 我覺得深蹲會有尻尻1/10左右的爽感XDDD
→ contrav: 上兩位可能壓迫到攝護腺了
推 hsnu1012nt: 認真回給推 之前也會痠 深蹲+硬舉+夾腿+慢跑 顯著改善