[問題] 自體重量訓練的極限

[bright9 (Noway)]

https://www.youtube.com/watch?v=djd4fLG6TTg

我知道影片沒拍到 不代表他沒有使用負重訓練
但是跟許多transformation影片比起來
他的變化沒有那麼大
而且他的重點也跟you are your own gym, 囚徒健身一樣
在移動自己的身體
而非追求大塊的肌肉

我想問的是 單單進行自體重量訓練
就可以給體型帶來這麼大的外觀改變嗎

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※ 編輯: bright9 (1.171.26.248), 01/12/2015 12:44:33
推 WADE0616: 覺得可以 你一天訓練四小時的話
推 yeahwazzup: 自體的極限差不多這樣。想更精進而且更有效率，還是跑
→ yeahwazzup: 健身房吧。
→ yeahwazzup: 非常花時間。
推 iscpupu: 你的極限就是體重啊
推 lk2986706we: 題外話 我比較喜歡他自己上傳的版本 音樂震撼好聽XD
→ fukyou: 也不錯了 屌打林北
推 fonmoon: 只要肯練一定有所改變啊
推 searoar: 健身房能練到這樣也沒幾個
推 NAMESTANLY: 一年能變這樣  ～ 真的很厲害
→ danielqwop: 我要加油了
推 creampie123: 可是囚徒健身的作者很壯誒 比這位壯大概1.5倍？
推 WADE0616: 上半身應該可以很壯 但腿覺得還是要靠深蹲XD
→ hellomorning: 想借問囚徒的深蹲 跟普通的深蹲(不負重)有得比嗎?
推 WMX: 練健美的有多少人可以倒立伏地挺身啊
→ themost: 題外話...囚徒健身的作者不是還是個謎嗎?還是謎底揭曉了?
推 firefoxriko: 我猜cr大指的是ai kavadlo。很多人說ai是真的作者
→ firefoxriko: 囚徒的深蹲不就不負重深蹲嗎，囚徒的還單腳
單腳深蹲影片裡就有啊
※ 編輯: bright9 (1.171.26.248), 01/12/2015 22:36:16
→ yurikim: AL有練硬舉跟壺鈴...
推 water280: 我覺得自體重量可以達到他的壯態，至於肉量要再加就難了
推 TiauEX: 這種街頭健身的我覺得比較像是體操選手的身材 跟在健身房
→ TiauEX: 得不太一樣 可是我看應該很多人都比較喜歡這種吧 動不動就
→ TiauEX: 就有人問不想要練太大怎麼練阿 哈哈
→ acegikmp: 體操選手就是自體重量訓練的最終型態(結案)
推 kgblbarbar: 體操選手 http://ppt.cc/QiGy
→ bright9: 體操選手看起來還比影片的壯很多
推 WMX: 不能拿這種奧運選手跟練興趣的比啦
→ WMX: 體操選手是很多人心目中最完美的體態吧！
推 shisa: 體操選手都不會重訓嗎?
推 junping306: 天生素質好 自體重量應該可以 你看非洲部落的那些黑人
推 yeahwazzup: 照片那位體操選手感覺有重訓。
推 art216169: 不太懂為什麼會有人說要練很久？單腳單手深蹲伏地挺身
推 firefoxriko: 單手伏地挺身簡單，除非是囚徒那種