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小弟上週開始嘗試減脂 目前先很簡單的把平常持吃的澱粉 全部換成天然五榖 如燕麥 最近訓練前也大概吃些燕麥 大概50g左右 因為燕麥會吸水 泡太多會很撐 一一a 不過這幾天下來 不知道是不是燕麥是屬於低GI的食物 還是說我真的吃太少了 好像訓練有點點沒力 像是今天訓練前 就先後吃了兩片全麥土司+30g燕麥就去練胸&肩 推大概一兩組就有點軟手 只好deload XD 不知道各位都怎樣吃? 尤其是減脂期 ^^a -- 有個妹很正喔 淦!沒圖沒真相 A_A [X] 圖在哪裏? (′Д‵)f~0八 ._./ 我們要圖! ●●● 靠夭!圖咧? 小弟黑龍江邊跪求照片一張 TT暴\︳ <(_ _)> /\/\/\ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.82.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421170333.A.887.html
sam791015: 輕食,有肉要煮熟,最近禽流小心 01/14 01:44
a28200266: 果汁 01/14 02:13
acegikmp: 我都吃輕熟女 01/14 02:15
ji3g4linda: 輕熟女火車便當 01/14 02:25
xion6228: 練前半小時喝母奶 力量增倍 01/14 03:06
lingray: 跟輕熟女一起吃同一根香蕉 01/14 05:40
smon6559: 我不是內行人,所以什麼都不知道 01/14 08:32
rmx0628: 心理作用 兩片全麥以經夠 除非妳是整天沒吃 不然就肌 01/14 08:39
rmx0628: 酸 喝了在上 01/14 08:40
X911098: 別一直歪樓梯QQ 01/14 09:23
athpro700: 有個輕熟女很正喔 01/14 10:24
ji3g4linda: 淦沒圖沒真相 01/14 10:35
Jaydavid: 推文好難笑 01/14 12:22
william2008: 推香蕉,重訓神器 01/14 18:28
jim31837: 輕熟女配乳輕 01/15 02:41
cisiro: 我以為來到西斯版 01/15 17:08
galoopboy: 這裡推文風氣就是看到女性就變下流啊 01/17 00:09