[問題] 目前練背肌遇到的問題

[crayflames (一步千里)]

各位巨巨好

小弟最近迷上練背肌，練完背部很痠痛的感覺讓我覺得很充實，走起路來抬頭挺胸的

練了一陣子，昨天好奇成果如何拍了幾張，其中一張如下圖 ( 同相簿還有幾張)

http://photo.xuite.net/crayflame/6434393/1.jpg

圖中紅圈的地方，我感覺不到有肉存在比較像脂肪，換其他動作又不像是有肉

背往後夾又感覺好像有什麼東西可以夾住，有點噁

目前體脂 inbody 量18%

最常用的動作 滑輪下拉 寬握 肩同寬 反握併攏

在家裝一個門上槓做引體向上，寬握 同寬 反握同寬，另外還會試著讓身體水平地面

單臂滑船 杠铃俯身划船(google的名稱)

請鞭我…

UPDATE http://photo.xuite.net/crayflame/6434393/1.jpg INBODY 結果
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.206.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421199937.A.522.html
推 lunacysaint: 超強
推 searoar: 買條彈力帶或內胎 用擴胸的姿勢狂夾
→ abobi: 脂肪無誤
→ crayflames: 了解  我試試
推 taff: 應該是脂肪......
推 chachahong: 多拉單槓就會成長了
→ crayflames: 感謝回答 繼續操爆他
推 quayclement: 真心問~這真的只有18%嗎?
→ wiloveyou: 私心覺得體脂測量結果看看就好
→ pirun: 好強
※ 編輯: crayflames (223.136.206.15), 01/14/2015 11:46:50
→ Stevenator: 大家都好人
→ crayflames: inbody 結果更新
推 ancc: 其實..數字參考就好~別太認真。畢竟肉眼看起來不只18%
推 Carmelo: 感覺20+
推 Jaydavid: 25
推 Carmelo: 如果真的173/80/BF18% 已經算有點強
推 juor2: 超強der
→ juor2: 173/80肌肉量超多der~~~
→ weidersin: 應該有25以上。。。。
→ lingray: 23~25之間
→ crayflames: 感謝  看起來體檢時間數據比較準  那就以25%當基準
→ crayflames: 感謝各位幫我釐清
推 jeff0811: 加油！
推 iwantfds: 脂肪，噁，恩。
推 leeyu: http://i.imgur.com/iyMirSf.jpghttp://i.imgur.com/F3B57q
→ leeyu: p.jpg去年十二月中的健檢，怎樣看呢
推 chachahong: 看數字沒意義，不如看腰圍吧！
→ leeyu: 腰圍88
→ crayflames: leeyu 肌肉重60kg?
推 FIFTY18: 樓上你要看的是骨骼肌
→ chachahong: 骨骼肌即將突破40不賴，腰圍在壓低至80cm以下更能有
→ chachahong: 倒三角的感覺
推 athpro700: 請問單槓要每天拉嗎？
推 IM014: 172,63經過
→ crayflames: 我有每天拉一組二組耶@@  還是需要休息厚?
推 pxndx: 好多獎牌
推 jaannddyy: 那是你背伸展開來的地方啊 夾起來會有一塊很正常吧
推 lingray: 骨骼肌重跟肌肉重到底差別在哪？
推 lelu: 依我看是肌肉外面覆蓋一層厚厚的脂肪
推 daniel0530: 肥肉，結案。