[問題] 雞胸肉份量、青菜請益

[thorne81 (tho)]

各位版友們好：

最近有了新的電鍋，所以開始嘗試買雞胸肉和青菜蒸來吃，

因為沒有Costco卡，所以大部分都是到生鮮超市購買雞胸肉，

這邊有三個問題想跟各位請教：

1. 通常一餐雞胸肉的份量大概要控制在多少g呢？

   目前在超市買一盒約180g，上次分了三餐吃，

   每餐都覺得怎麼肉一下就吃完了...（冏）

   可是又怕自己吃太多！

2. 超市180g約在38-40元左右，

   換算下來100g約在20元，請問這算是還ok的價格嗎？

   因為沒辦法跑costco，又比較少去傳統市場，

   還是生鮮超市的價位差不多都是這樣？（我記得我去全聯看，比我買的這家超市貴些）

3. 如果懶人加只煮給自己吃的話，而且又是用電鍋，

   大家都會搭配什麼蔬菜或好蒸的食材？

   那天買了太多"種"，高麗菜、敏豆、秀珍菇、白花椰，

   結果弄起來很麻煩QQ

   而且第一次秀珍菇失手放太多，味道好重......


感謝大家分享！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.172.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421238686.A.3A4.html
推 ajm10411: 推水煮金針菇 方便又好吃
A大：金針菇用電鍋蒸會有味道嗎？我那天被失手過量的秀珍菇味道嚇到了....XD
→ roseritter: 加一段蔥 一點黑胡椒 可以去腥味
謝謝R大建議
推 jaysuzuki: 180g分兩次吃吧
所以一次大約90-100g是沒有問題的囉？
爬文看到有人說30g，有人說150g，range也太廣（冏）
推 Error7: 很貴
我也這麼覺得QQ
推 Taikonaoten: 雞胸肉100克含有22克蛋白質，稍微算一下囉
→ Taikonaoten: 另外我去台北傳統市場買雞胸肉一斤(600克)80塊
→ Taikonaoten: 參考看看~
謝謝T大，不知道黃昏市場去了還會不會有雞胸肉，我要去找找看了。
另外因為自己冰箱比較小，冷凍只有上面小小一塊會結冰的區域，不知道夠不夠給力
也會有點擔心買了一斤放到壞掉orz
※ 編輯: thorne81 (122.117.172.101), 01/14/2015 21:13:26
推 chromosome92: 一餐吃一副路過
→ thorne81: C大，一副？
推 chachahong:  http://i.imgur.com/j35aoCj.jpg  一餐一塊
謝謝C大～這好驚人XDDD 外面的袋子是買回來立刻分裝的嗎？
推 GaRei: 一斤沒你想像的多，我是女的，一斤分四餐三天吃完@@
謝謝G大，這樣您差不多一餐約150g 謝謝資訊XD
※ 編輯: thorne81 (122.117.172.101), 01/14/2015 22:34:16
推 willie666666: 我一天吃一公斤的肉...
→ chachahong: 買回來保鮮膜包好塞冷凍
推 ajm10411: 我個人是都直接水煮，不加調味料，味道有點淡淡的甜
推 chromosome92: http://i.imgur.com/GFM9GzI.jpg
→ chromosome92: 一次買好處理好冷凍 我一次買6kg
推 chromosome92: 一餐吃一副大概370g左右
推 hitsukix: 30g那個應該是不愛吃雞胸吧XD
推 diao2937: 我是一餐200克的雞胸+100克花椰菜
→ acegikmp: 我都亂吃  拉拉拉
推 chromosome92: 羨慕ace大...
→ acegikmp: 我不是健美取向的..不需要刻意減脂阿...= ="
→ KMarx: 我也想要84kg Squat 190kg XD
→ acegikmp: 多吃飯就好了(咦?)
推 Sirctal: 我都去傳統市場 一百公克才12元
推 rsam5965: 重訓結束 如果肚子餓 我都去買鹽水雞+花椰菜
→ thorne81: 謝謝大家，下次有空去黃昏市場找找看，價差好大啊！
→ thorne81: 不過為什麼大家青菜都是花椰？有特別原因嗎？
→ thorne81: 白花椰和青花椰會有關係嗎？XD
→ acegikmp: 哪有..我的青菜是高麗菜 茼蒿 大陸妹 青江菜 娃娃菜
→ thorne81: 哈哈，只是看到樓上很多大大都說花椰，有這個疑問