推 jeff0811: 進步好快，羨慕中01/16 22:51
→ asuslover: 絕對不是體重的問題~ 小弟170 68kg 目前31下01/16 22:55
→ asuslover: 引體向上本來就不可能一直線性進步01/16 22:56
→ asuslover: 你可以試著只用背出力看看 基本上我拉時脖子沒感覺01/16 22:57
推 jeff0811: 我沒那麼強，不過脖子也沒啥感覺01/16 22:58
推 quizzer: 我拉到力竭脖子也會用力 不過不會再硬拉下去 感覺已經用01/16 23:04
推 g66932007: 31下....是一次拉31下嗎?? 太神了01/16 23:04
→ quizzer: 錯肌肉了01/16 23:05
推 soul771221: 一次31下的話真的很神...01/16 23:14
→ qazblue: 回asus大：我明天去學校試試看01/16 23:15
推 scott20144: 猛欸一個月9下01/16 23:17
我是拉到胸的位置就繼續第2下 其中脖子都有用力到 怕受傷~
※ 編輯: qazblue (122.118.183.122), 01/16/2015 23:26:22
→ LaPAELLA: 真假?一個月就能九下 你有直上直下手打直放鬆嗎? 01/16 23:26
→ LaPAELLA: 我看過有人從頭到尾就頭上頭下而已手低於90度 這樣只算 01/16 23:27
→ LaPAELLA: 一下吧... 01/16 23:27
推 HIHINO: 我當初當兵也是一個月從0到11下,只能說有壓力就有成長! 01/16 23:28
→ HIHINO: 而且是絕對的直上直下喔,不標準會被電爆XD 01/16 23:29
推 jeff0811: 標準應該是上槓之後，下口令一上一下才算1次 01/16 23:33
推 xxb: 31下超猛 01/16 23:42
推 saypon: 一定不是體重問題 運用肌肉的能力吧 01/17 00:24
→ xion6228: 一次31下，練體操吊環出身的很有可能達成 01/17 03:52
→ aegisty: 一個月進步到九下????? 01/17 07:31
推 ZespriX: 不需要練體操的也可以達成吧...看有沒有認真持續練 01/17 09:25
→ ZespriX: 最近健身房人變多了 學生放假佔著機器休息划手機看影片 01/17 09:26
→ jeff0811: 體重適當，加上適當練習，本身又體力不錯的話，一個月 01/17 09:46
→ jeff0811: 9下並非不可能，這一個月只是在作運動神經連結的練習而 01/17 09:47
→ jeff0811: 已，像我過重又力量不足的，要達到原po境界就要數倍時間 01/17 09:48
→ joe80312: 三十一下好像有點神…… 01/17 10:36
推 lesfu: 不是體重的問題，我153/52 0下，現在153/67 八下，背會出力 01/17 10:53
→ lesfu: 很重要！感受一下背吧！ 01/17 10:54
推 HiJun: 180/70伏地+啞鈴一個月0-6,第二月慢慢摸到10下,直上直下 01/17 11:50
噓 Mysex: 直上直下不借力不甩腰可以31下我不信 影片po上來看看 01/17 11:59
推 kenwillians: 我也不是很信直上直下不甩腰能一次31下，求影片 01/17 12:37
→ searoar: 為何一定要直上直下不甩腰 國軍標準能幹嘛? 01/17 13:04
推 acgs771126: 半年從4下進步到14下就心滿意足...大家都好強QQ 01/17 13:22
推 firefoxriko: 原po拉到胸是胸部碰到槓那種嗎，是的話一個月強啊 01/17 13:35
→ asuslover: 請見諒@@!!! 01/17 13:40
推 jeff0811: 華碩大的姿勢比我還標準 01/17 13:46
→ jeff0811: 直上直下不搖不晃真的好難 01/17 13:46
推 OhLargeOne: 有人臉腫腫的呵呵 01/17 14:34
→ OhLargeOne: 健身房練背的人少 練胸跟三角的特多 衝大重量的多 練 01/17 14:38
→ OhLargeOne: 肌耐力的少 同時兼顧肌肉力量與合理體脂的少之又少 01/17 14:40
→ OhLargeOne: 才會很多人看到單槓20+或是伏地挺身100+就覺得誇張 01/17 14:42
→ joker2340: 上述影片沒有直上直下拉，如果目標只是練背還不錯啦 01/17 14:49
→ joker2340: 華碩大可以試看看放到最低點停0.5秒在拉上去的效果 01/17 14:53
→ survivalteru: 上面影片一點都不直上直下.. 01/17 14:54
→ survivalteru: I mean asus 01/17 14:54
→ jeff0811: 華碩大的影片，一開始沒有，後面快力竭時是放到最下面的 01/17 15:26
推 GN01885639: 178 77直上直下7下卡住超久...求解 01/17 20:15
→ acegikmp: 我可以衝大重量也可以單槓20+ 報告完畢 01/17 20:20
推 asuslover: joker大~之前也是健身房的大哥要我練慢速的比較好，所 01/17 22:31
→ asuslover: 以我之後改成做慢速的直上直下 但是次數就gg了@@ 01/17 22:32
→ joker2340: 其實我覺得愛怎麼練別受傷爽就好，我是玻璃肩所以只好 01/18 00:15
→ joker2340: 慢慢拉，我是硬舉結束接引體向上，還蠻爽的 01/18 00:16
→ asuslover: 我都是引體向上結束接硬舉耶!!!!剛好相反XDD不過真的累 01/18 00:30
推 solidworker: 我爸說他當兵時可以31下 可是他那時只有55公斤 01/18 18:36
→ solidworker: 體重好像還是佔能拉幾下很大因素吧 01/18 18:38
推 Amoro: 178 67 直上直下18下 卡兩年沒進步 01/19 00:37
推 qkevin11: 手都沒打直...... 01/19 12:53
推 jonaswang01: 168 70 直上直下15卡 1年多… 01/27 23:35
推 richaad: 直上直下跟從頭彎臂差很多，力量省多了 04/11 09:24