[問題] 推薦書籍

[fghj142 (亞亞)]

各位大大好

小弟最近重拾健身運動

但也深知運動可能伴隨著受傷的副作用
（小弟肩部曾有過夾擠…在做大重量時還是有些刺痛）

過去都是斷斷續續的接觸健身

也曾經在大學時和重訓隊一起練過

但那都已經是四、五年前的事情了

想請各位巨巨能推薦一兩本說明「動作」細節的書籍

以避免在執行某些運動時因為錯誤的用力導致受傷

目前看到多數人推薦的工具書包含：

「四周練出一身肌」
似乎多不少人推薦，
但不知道內容有沒有針對可能受傷的動作多做說明…

「最新健美運動詳解」黃阿文
對這位老前輩，但好像存在著不小的異音…

「囚徒健身」
目前多以器材訓練，囚徒健身暫不列入首選

如果我列的書單不太適切
還懇請各位巨巨推薦～

非常謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.58.42
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421638296.A.1AF.html
→ lingray: 先弄清楚你的訓練目的
推 jaysuzuki: 動作細節網路上蒐集還比較清楚，那些書的主要功能是提
→ jaysuzuki: 供菜單而已，對於動作細節，光看書不夠。
→ jaysuzuki: 英文夠好直接在youtube找相關影片
推 fukyou: Frederic Delavier http://ppt.cc/k9UI
→ fukyou: /書 應該很多 版上這本很多人在用阿 蠻專業的
推 weiweilove: 想借文一問 請問是否有推薦的外文書呢?
→ weiweilove: 在板上大多都是推薦中文書 想說也看點原文的 感謝
→ fghj142: 非常謝謝樓上幾位巨巨的推薦~
推 wayne62: 推兩本 圖解重量訓練技術 和 力與美.肌肉訓練秘訣120
推 kobitos: 囚徒非常貴  而且沒有繁體
推 art216169: 囚徒就當成是買了本傳記看還不錯