[問題] 一般泡好的乳清/補給飲料可維持時間

[cloning (南部台客)]

這問題其實有點不知道怎麼說比較好

是跟路跑有關 但也是跟補給有關

想說本版巨巨補給經驗豐富 所以來請教一下

大叔本周要去跑一場100K賽事

因為上次跑100K 後50K胃部不舒服 固體類都吃不大下去

這次上網查了一下 決定採用液體為主的補給方式

基本上就是打算用 Costco買的ON+Vitargo S2裝瓶的方式來補給

因為一早5點就起跑

預計要泡4瓶(沿途有2個點可以自補)

最後一瓶拿的時間點大概會是下午2-3點

不知這樣泡好約隔9-10小時會不會變質

還是自己先分一包一包到了再泡比較保險?

先感謝解答


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http://blog.roodo.com/cloningtw/

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推 tngduh: 我的教練建議我賽前先喝低濃度ON gold standard，途中補給
→ tngduh: 以碳水為主，比賽結束之後再補充ON的乳清。
推 a19887754: 亂入問台灣買的到vitargo 嗎？
→ cloning: 現在台灣好像沒有得買了
→ lingray: 途中直接喝葡萄糖+水比較好
推 jaysuzuki: 吃太多蛋白質只會讓你繼續不舒服，考慮能量包吧
→ acegikmp: 這樣大概都跑多久啊...
→ cloning: 限時14hr 一般大概12hr
→ acegikmp: orz