推 Azlar911: 頭 01/24 14:56
※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.66.17), 01/24/2015 14:58:27
推 searoar: 看你之前回的我就去找中華隊的臥推 01/24 14:59
→ sghs53gh413: 現在體總、籃協、棒協都找老外取經 01/24 15:02
→ sghs53gh413: 沒有那麼慘了 01/24 15:02
→ X911098: 真的有慘 01/24 15:02
推 sui1218: 受用無窮 01/24 15:03
推 rex105: 最後一段真的太哭哭了 有夠慘 01/24 15:11
推 Cyclo: 期待名言錄 敲碗 01/24 15:47
推 chu630: 硬舉從地上拉是因為有些人家裡窮,買不起架子XDDDDDDDDDDD 01/24 16:00
推 iscpupu: 我個人是最討厭聽到叫女生不要舉太重der 01/24 16:02
推 DecaRaBia: 哈哈哈哈 01/24 16:05
推 taiwan81903: 最後一段超High~~ 01/24 16:09
推 qq12555: 請問寬握是什麼意思 我抓肩膀隔一個拳頭左右 01/24 16:18
→ qq12555: 算寬握嗎 謝謝 01/24 16:18
推 KUNI0202: nice^^ 01/24 16:54
推 X911098: 寬臥差不多是兩倍肩寬 01/24 16:58
→ KUNI0202: 小弟不才,2002時曾任加州PT,不過那時候的環境跟今天 01/24 17:02
→ KUNI0202: 差好多...如今(嘆) 01/24 17:02
推 todd0101: 你是付費買教練課 教練當然不想承擔你受傷的風險 01/24 17:06
→ todd0101: 理論練法成效.速度當然不及坊間練法 01/24 17:07
→ todd0101: 其實都是這樣 教練只是帶入門 要練、修行還是看個人 01/24 17:10
推 jacko0107: 推水肥大 01/24 17:11
→ todd0101: WG的教練超多 參差不齊 自己也要多懷疑求證 01/24 17:11
→ jacko0107: 學到好多 01/24 17:11
→ todd0101: 才是當個聰明現代人的態度 不是都不做功課 失敗就怪別人 01/24 17:12
推 Leo4891: 推一個 01/24 17:52
推 commerce: 很多教練都說健美才是王道 ㄎㄎ 01/24 18:18
推 faust015: 推~ 01/24 18:23
推 ABC999: 的確健美才是王道 01/24 18:28
推 olongmo: 推 最近一直有人叫我要握寬一點 放到胸口 超煩der 01/24 18:51
推 X911098: 力量訓練也不錯~ 01/24 18:58
→ aalps: 可請教文中槓離小腿30cm錯在那裡? 01/24 19:05
→ WMX: 健美、健力或協調性哪個重要沒啥好爭的啦! 01/24 19:06
推 joker2340: 靠背,我一直沒錢買powerrack 真的只能硬舉,啞鈴地板 01/24 19:10
→ joker2340: 推,單腳蹲+跳箱 01/24 19:11
推 immortalqq: 硬舉槓離身體越遠 圓背機率越高 低重量沒感覺 加重後 01/24 19:14
推 WMX: 玩街頭的最窮了… 01/24 19:15
→ immortalqq: 你的背就爆了 硬舉 槓幾乎是貼近小腿和身體的 用臀部 01/24 19:16
→ immortalqq: 出力 而不是手拉 01/24 19:16
推 fukyou: 推 01/24 20:35
推 eFsS: 買不起架子五告靠北XDDDDDDDDDDD 01/24 20:37
推 athpro700: 水肥哥必推 01/24 21:35
推 juor2: 唔我的肩膀就是被WG教練補噴掉der~ 硬是找我陪他練... 01/25 00:16
推 dinofang: 哈 很中肯 01/25 09:49
→ Spartan117: 我比較好奇什麼叫「不靠肌肉硬拉」 01/25 10:06
→ Spartan117: 請他示範一下「不靠肌肉的硬拉」或「靠肌肉的軟拉」 01/25 10:06
→ Spartan117: 或是「不靠肌肉的軟拉」 01/25 10:07
→ lonelyheaven: 其實投報率20%已經極度驚人了.... 01/25 10:15
推 SEXYFUCK: 推水肥哥 01/25 10:54
→ PttCraft: 建議你WG用其他代詞,免得有人心眼小找你麻煩 01/25 13:53
→ sghs53gh413: 要找我麻煩的人可多著呢 01/25 19:51
→ sghs53gh413: 三流教練可能要先到門口排隊領號碼牌 01/25 19:52
推 creampie123: 推 01/25 20:44
推 curry56: 推 01/28 10:08
推 shinzaki: 水肥哥你也是在WG練啊? 01/29 16:50