推 a22511497: 可以搜尋三角肌練法... 01/24 23:47
→ a22511497: 另外第二點下背痛有很大是姿勢不正確 不是很建議用這些 01/24 23:49
→ a22511497: 機械式機器來做你不知道的練習 很簡單的啞鈴就夠你練了 01/24 23:49
推 searoar: 機器特別是有靠背的很容易核心鬆掉 時時警惕不然就換free 01/24 23:57
→ linchangray: 照片看起來你的脊椎歪歪的？！ 01/25 00:07
推 snane: 可以吧，如果你貼D.Howard的圖才會有人說是基因問題了 01/25 00:29
推 EvanYang: 體重差那麼多，等你有這樣的體重，肩膀不會差去哪 01/25 00:53
→ cisiro: 練就對了 01/25 01:01
→ hellomorning: 你應該要看看卡爾馬龍的三角肌才對 01/25 02:25
→ sghs53gh413: 姿勢不正確、結案 01/25 02:30
→ substar: 原po肩膀不算窄，但硬要跟身高體重都差很大的籃球選手比 01/25 02:56
→ substar: 算是越級挑戰了，既然身高沒法控制，那就想辦法健身&增重 01/25 02:59
→ substar: 要練的話，光一式伏地挺身就夠原po鑽研了，等到稍微有些 01/25 03:05
→ substar: 樣子出來，就會想練別的了，呵呵。 01/25 03:06
→ izzymetal: overhead press，side lateral rise，lateral pull dow 01/25 08:09
→ fukyou: 跟弟弟一起轉生成妖怪 01/25 08:17
→ wdobw: nate robinson！ 01/25 08:33
→ lingray: 體型這種東西要以身高做比較基準 找個高你20公分的人來比 01/25 09:00
→ lingray: 實在沒意義 練肩膀的話 光伏地挺身就很有用了 01/25 09:00
推 dirk00563: 人家就是肩膀寬才能打禁區啊...你目標訂太高了... 01/25 09:04
→ lingray: 有人提到郵差 話說我覺得海軍上將的肩膀也蠻厲害 01/25 09:07
→ ohya576: 打禁區跟肩膀寬有什麼關係 01/25 11:44
→ hellomorning: 禁區要扛要撞 多少也有點關係吧 (自己認為XD 01/25 12:27
→ parkson1: 肩膀的寬度是由骨架決定而骨架不能練,練厚能達到某種程 01/25 12:39
→ parkson1: 度的障眼法效果但自己其實很清楚和真正寬肩的差別.所以 01/25 12:41
→ sghs53gh413: 肩膀較寬的人背框單打確實是有優勢的 01/25 12:42
→ parkson1: 還是調適心態吧.練很厚就能轉移窄肩的注意力也不錯了 01/25 12:44
→ james7557: 感謝大家的解答，我比較有概念了 對我有脊椎側彎 01/25 16:06
→ james7557: 沒想到這麼容易被看出來 好像有點嚴重 哈哈 01/25 16:06
→ poyuchen: 可以 扛轎子就有了！ 01/25 22:12
推 laukun: 肩膀可以練 但天生頭的大小不能練 01/26 09:20
→ lingray: 減脂的過程通常就是某個程度上的肌耐力訓練了，這就省下 01/27 00:39
→ lingray: 不少時間，尤其新手更是如此。若先增肌也還是要從肌耐力 01/27 00:39
→ lingray: 訓練開始打基礎呀 01/27 00:39