→ willie666666: 總覺得大家一窩蜂在做Olympic Lifting... 01/25 02:20
→ sghs53gh413: <～不練抓舉挺舉的路過 01/25 02:29
→ X911098: 水肥巨巨～ 01/25 02:30
→ sghs53gh413: 這兩個動作技術含量太高了 01/25 02:36
→ sghs53gh413: 真的有心練、最好還是現場找人教 01/25 02:37
→ X911098: 上搏呢QQ 01/25 02:37
→ willie666666: 上搏是Clean，挺舉是Clean&Jerk，你說呢？ 01/25 02:42
→ lingray: 輕熟女的簽名檔怎麼不用了 XD 01/25 09:04
推 kgblbarbar: 沒有爆發的感覺0.0 01/25 09:17
→ bbaacc: 新竹缺教練呀。 01/25 10:05
推 commerce: 練這個的目的是? 建議從懸垂式來啟動即可 不用從地面 01/25 10:12
→ X911098: 樓上大大 懸臂做起來很卡QQ 01/25 10:38
推 oliverliu: 小弟我最近也在練習這個動作,給你參考 01/25 12:51
推 iscpupu: 懸垂比較不容易甩，爆發的軌跡比較好 01/25 14:03
→ X911098: 甩？不懂... 01/25 14:41
→ acegikmp: 去年是舉重元年 今年熱度還沒退咩 01/25 14:43
→ jaysuzuki: XDD 01/25 15:10
→ pirun: 為旁邊胸推的人捏一把冷汗 01/25 15:23
→ X911098: ㄟ...是有那麼一點對不起他XD 01/25 15:30
推 wadechen: 當大家開始拼的時候 我已經選擇放棄 真是有點汗顏XD 01/25 15:38
→ wadechen: 未來五年可能是crossfit在台灣發展期 顆顆 01/25 15:39
→ acegikmp: 也是復健科開始大發利勢的時機嗎 科科 01/25 15:51
→ X911098: 樓上XD 01/25 16:31
推 p78533578: 哈哈。我個人是喜歡這運動才練的，所以才要買在家裡砸 01/25 16:55
推 p78533578: 。舉重的目標很明確，能成功就是你的。 01/25 16:57
推 p78533578: Wade放棄是因為沒場地，快變場地給他，他超威！ 01/25 16:59
→ acegikmp: 會來這的都只能算練興趣的..似乎舉重也沒業餘比賽 01/25 17:12
推 p78533578: 中正盃不是嗎？如果我今年抓到120，我就不要臉參加。XD 01/25 17:24
→ acegikmp: 哦哦 原來中正盃有比 來去查查看歷年成績~ 01/25 17:26
推 p78533578: 一年應該有兩三場比賽都有社會組。只是要參加與否而已 01/25 17:41
→ acegikmp: 稍微看了一下 抓舉120已經是7X跟8X公斤級很好的成績了 01/25 17:45
→ acegikmp: 國內紀錄也不過就140~150左右 01/25 17:45
→ acegikmp: 所以如果可以抓到120 不會到不要臉的程度啦 01/25 17:46
→ Moirae: 可以看一下真正的舉重影片那種瞬間加速感 01/25 19:45
→ Moirae: 從最底就開始一路緩慢加速往上的動作練不到什麼瞬間爆發力 01/25 19:46
→ Moirae: 用愈小的動作幅度發揮出大的輸出才是有效的訓練 01/25 19:51
推 juor2: 唔~大發利市嗎~等等魯宅啊QQ 01/26 01:22