推 iscpupu: 單槓>啞鈴>彈繩 01/25 12:08
→ pg11364: 三種我都嘗試過；啞鈴新人有抓不到感覺、彈繩阻力係數如 01/25 17:06
→ pg11364: 果太低，效果不好、目前是自己DIY做反向單槓，供參。 01/25 17:08
→ XXPLUS: 彈力繩>啞鈴 01/26 17:42
想知道啞鈴跟彈力繩哪個練上背會比較有效果
啞鈴可以做的動作比較多 YTWL 飛鳥式 單臂划船
彈力繩看起來似乎不錯用 有一點點坐姿划船的味道
想請問有使用過的大家哪種比較好用?
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