[問題] 深蹲造成髖關節不適

[rhd (-D)]

最近照5～5～8～12的方式做
每一次做都覺得髖關節部分都有些不適
很像是無力造成疼痛
結果今天做到55公斤時
不是大腿沒力而是髖關節無法承受

之前在結束後會銜接髖部外展內收的機器訓練
現在做完深蹲做一下就快痛死

本人男性體重68
請問各位巨巨是深蹲動作上哪裡的問題會造成髖關節不適呢?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.200.17
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推 athpro700: 建議你拍個影片給其他大大看
推 ritzen: 痛就表示不對了，找教練看看吧
推 paradoxcyt: 之前剛開始上課的時候，教練讓我做了很多拉筋還有按
→ paradoxcyt: 摩的工作
→ paradoxcyt: 我是右邊特別緊，拉開後才有辦法做得順暢
推 Zazzi: 請問你怎麼知道是髖關節問題呢?你不適的地方是哪裡要不要先
→ Zazzi: 說看看?外展肌群/肌腱還是髖關節很多人傻傻分不清
就是大腿與骨盆的交界處
※ 編輯: rhd (60.250.122.224), 01/26/2015 12:12:43
→ white5212: 有伸展嗎