[問題] 重量訓練與心肺

[EnsiferumTKR (EnsiferumTKR)]

想請問各位巨巨們

健身幾個月來一直有個疑問

如果單純做重量訓練而沒有做有氧的話

在心肺功能上是否也能有些許提升呢?

(每次練完腿都覺得在喘，不輸給有氧..)

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→ X911098: 有 而且我覺得效果不錯xd
→ lingray: 要看你的心肺功能的指標是什麼？
推 jim31837: 有練腿跑步會比較輕鬆  但練完死都不想跑
→ rabbitgrass: 覺得效果有限 可能可以讓你達到標準 但不會到優
推 zmimoboy: 跑個5公里沒問題 要跑半馬我想就不太可能
→ WMX: 重量訓練也是會練到心肺的
→ WMX: 但是心肺看你是要爆發性的心肺能力還是持久性的
→ WMX: 重量訓練就有點類似間歇的心肺操法，但持久性進步很有限
→ sghs53gh413: 喘=/=有練到心肺
→ EnsiferumTKR: 謝謝各位討論,水肥哥說的沒錯但還是好奇重訓對心肺
→ EnsiferumTKR: 是否有任何幫助～
推 lingray: 如果要稍微嚴格一點的討論，那重訓對心肺耐力沒有幫助