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作者s3520102 (戳寶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有贅皮可以練腹肌嗎？
時間Mon Jan 26 23:38:29 2015
如題 各位巨巨好 小的曾經很胖，後來減肥瘦了很多，106.5>>>62 總共14個月，前10個月大概減40公斤，後4個月慢慢減到這樣 肚子有贅皮，應該是瘦太快的原因 基本上這個贅皮不可能消，要消要割皮 但目前沒錢，未來有閒錢才有打算要割 我有疑惑的是有這個贅皮可以練腹肌嗎？腹肌會被贅皮蓋住嗎？ 就像穿衣服那樣 以下墜皮慎點 http://i.imgur.com/s4lVHmS.jpg 目前腹肌已經練了43天了，蠻擔心我在做白工 因為我一直很擔心贅皮會蓋住腹肌 以下成果 http://i.imgur.com/cbeYaqQ.jpg 其實我也不知道這算不算的上成果，感覺根本沒有 想問問各位有贅皮還可練腹肌嗎？會不會蓋住呢 先謝謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.14.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422286711.A.1AA.html
→ sghs53gh413: 蓋住也只是看不到01/26 23:39
→ sghs53gh413: 又不是不見了01/26 23:39
→ sghs53gh413: 何來做白工的想法01/26 23:39
抱歉，小弟年輕尚小，思想幼稚 目前練這個就是想給別人看的… ※ 編輯: s3520102 (61.64.14.7), 01/26/2015 23:40:53
→ sghs53gh413: 核心肌無力可說是百病之源啊01/26 23:40
→ sghs53gh413: 那你不要練、趕快去打工兼差01/26 23:42
→ sghs53gh413: 多賺點錢比較實在01/26 23:42
好 ※ 編輯: s3520102 (61.64.14.7), 01/26/2015 23:42:47
→ sghs53gh413: 割完皮後順便請醫生幫你注射植入物01/26 23:43
→ sghs53gh413: 馬上就有6塊肌01/26 23:43
推 bvdx: 哀 真怕將來也會鬆皮 我也差不多有40公斤要減 @"@01/26 23:44
→ jeff0811: 105到62，會不會太快01/26 23:44
→ sghs53gh413: 一個月4公斤……一星期1公斤01/26 23:45
→ sghs53gh413: 年紀輕的話也還好01/26 23:46
推 fukyou: 要練 才可以預防新的皮膚問題01/26 23:57
→ fukyou: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002738/01/26 23:58
推 zomb12: 這問題難道沒有問的價值嗎？感覺推文語氣有些酸。 01/26 23:59
→ fukyou: 健身 維持良好的身體密度 一直是一個贅皮跟橘皮預防的處方01/26 23:59
→ fukyou: 健身是正面的01/27 00:00
→ zomb12: 再說想必也有很多曾經很胖後來成功減重的人有同樣的疑問。01/27 00:00
→ fukyou: 皮...它是有幾個方法01/27 00:01
→ fukyou: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=19083577 你這01/27 00:02
推 zomb12: CHRIS 的節目倒是一定會有找醫生評估是否要除皮的程序01/27 00:02
→ fukyou: 是可以解決的 第二張看起來...還好 就算真很嚴重 也沒啥好01/27 00:03
→ fukyou: 擔心 外科處理一下01/27 00:03
→ fukyou: 不練 會比較傾向負面喔01/27 00:04
推 zomb12: 我從80幾減到60幾也是有些微贅皮，但我是不怎麼在意，也不01/27 00:07
→ sghs53gh413: 原po自己都說自己只在乎外觀了01/27 00:07
→ sghs53gh413: 那我當然是就外觀實話實說01/27 00:08
→ sghs53gh413: 這叫中肯、不叫酸01/27 00:08
意思就是有贅皮練了也看不出來的意思嗎
推 zomb12: 會因此認為練腹肌和核心沒用，就當是一種自己曾經胖過的01/27 00:09
當然有用囉，只是擔心外觀看不看的出來
→ sghs53gh413: 運動又不是萬能的、不然醫療美容還有啥存在意義01/27 00:09
→ zomb12: 印記～XD01/27 00:09
→ sghs53gh413: 有些事最後就是只能靠東榮牌手術刀解決01/27 00:10
※ 編輯: s3520102 (39.8.157.233), 01/27/2015 00:19:10 抱歉小弟無意引戰，大大說的我都接受 只是想問問皮會不會像衣服蓋住腹肌… ※ 編輯: s3520102 (39.8.157.233), 01/27/2015 00:21:07 ※ 編輯: s3520102 (39.8.157.233), 01/27/2015 00:24:40
推 bonba: 酸酸der +1 01/27 01:10
推 solidworker: 會吧 你腹部沒有緊繃的話線條出不來阿 01/27 01:25
※ 編輯: s3520102 (39.8.157.233), 01/27/2015 01:29:26
推 pxndx: 43天就擔心被蓋住,你都能撐14個月了,繼續練吧！ 01/27 01:36
推 fischcheng: 你好瘦... 01/27 04:15
推 WMX: 其實從100減到60蠻厲害的 01/27 06:52
推 yeahwazzup: 練腹肌、核心，就算看不出來也是有其他實用良效。01/27 07:12
推 yeahwazzup: 看站姿照，皮也不算多，持之以恆鍛鍊就能顯現腹肌。01/27 07:17
可惡，衝你這句我就不想放棄了 ※ 編輯: s3520102 (39.8.165.22), 01/27/2015 07:24:12
推 eFsS: 賺錢->割皮比直接練更快能讓你"看"到六塊 01/27 09:10
推 shena30335: 我有個朋友靠吃賀寶芙奶昔瘦的，也有跟原PO一樣的問題 01/27 09:43
推 onetti: 瘦很多欸，厲害。但我覺得現在反倒過瘦了... 01/27 09:52
推 billy80627: 你也不能只練腹肌吧，幾乎沒肌肉。麻煩重訓練全身，一01/27 10:05
→ billy80627: 年後再來討論成果。01/27 10:05
推 HiJun: http://i.imgur.com/Fz9wdjp.jpg01/27 10:06
推 athpro700: 很好奇你體脂幾%~~01/27 10:08
推 billy80627: http://ppt.cc/6EMs 我坐著的時候也是會有贅皮阿，01/27 10:11
→ billy80627: 我也是四個月從97瘦到70再練回75。我還是很努力練重訓01/27 10:11
→ billy80627: ，況且我腹肌還沒有天天練。01/27 10:11
推 yeahwazzup: 其實那贅皮不只是皮，還包含著脂肪。 01/27 11:12
推 leo820603: Billy 那不叫墜皮吧 01/27 11:51
→ billy80627: http://ppt.cc/6Amv 坐著的時候，這照片大概一兩個01/27 11:57
→ billy80627: 月前拍的，之前還沒重訓是更多層，慢慢的再改善中 01/27 11:57
推 guesswhen: 一堆沒重訓習慣的只想練"看得出來"的腹肌 01/27 12:41
→ guesswhen: 是很多男生出門都穿露肚裝還是赤膊嗎 赤膊沒胸肌也很娘 01/27 12:42
噓 guesswhen: 小屁孩瘦巴巴就有六塊了 他穿衣服有人看得出來嗎? 01/27 12:45
推 lotus12350: 手臂好細 你是餓瘦的吧 01/27 20:52
→ ABC999: 哈 手好細喔 加油01/27 21:31
推 ad24: 好瘦的手...感覺根本沒肌肉阿...01/27 23:24
手瘦有一小部分是遺傳
→ robinsa87: 全身肌肉量不足，不要太多練起來就不會有了01/27 23:45
推 Gexplorer: 雖然我也不知你需要的答案，但看到一堆人不正面回答又01/28 02:51
→ Gexplorer: 酸酸的覺得你有點可憐，很多人都跟你一樣想練好看 加油 01/28 02:52
沒關係啦他們可能不懂 ※ 編輯: s3520102 (27.242.176.85), 01/28/2015 04:02:56 ※ 編輯: s3520102 (27.242.176.85), 01/28/2015 04:03:35
噓 billy80627: ...你做什麼核心運動都沒說，飲食也沒說。只會想說會 01/28 08:11
→ billy80627: 不會做白工。水肥大就回答你了，自我主觀良好? 01/28 08:11
我說的不懂是說不懂贅皮的問題 幹嘛這麼容易對號入座呢
推 MASOMASO: 有贅皮會看不出來腹肌沒錯 還有你要給別人看的話 01/28 08:36
→ MASOMASO: 腹肌絕對不是最好的選擇 因為你不可能天天赤裸上身對吧 01/28 08:36
推 m6c04dk4: 減了大約快20公斤，81->61 再到現在63 01/28 08:37
→ m6c04dk4: 坐著也都是皮XD(慎入) : http://ppt.cc/o7Jq 01/28 08:37
→ m6c04dk4: 站著 : http://ppt.cc/3olO，所以有練還是有拉 01/28 08:38
大大幾公分啊？ ※ 編輯: s3520102 (27.242.176.85), 01/28/2015 09:15:36 ※ 編輯: s3520102 (27.242.176.85), 01/28/2015 09:16:14 ※ 編輯: s3520102 (27.242.176.85), 01/28/2015 09:18:02
→ Qcloud: 說真的肚子贅皮不只是肚子的吧, 感覺是從上面整個垂下來的 01/28 10:01
→ Qcloud: 胸背都練大 把這些皮多少撐一點起來實在 01/28 10:01
→ Qcloud: 然後43天如果就能解決你胖N年的身材 01/28 10:02
→ Qcloud: 那這世界就沒胖子了 01/28 10:02
→ taff: 鄉民都30起跳der...(誤 01/28 10:13
推 taff: http://youtu.be/ZrasQOojFyo 看看人家吧!其實腹肌還是看得 01/28 10:34
→ taff: 到,但皮還是很多.... 01/28 10:35
→ lingray: 上面這例子，如果慢慢瘦下來應該不會這樣 = = 01/28 11:03
→ leo820603: 前幾天體脂11，健身40天體脂12.5，健身第一天15。我自 01/28 11:05
→ leo820603: 認從小體脂就不高。健身求健康比較重要啦，我衣服習慣 01/28 11:06
→ leo820603: 買大號（穿m買L or XL）真的沒人看的到 01/28 11:06
→ leo820603: http://ppt.cc/znY6 01/28 11:06
→ XXPLUS: T大影片我也看過，那人慢慢瘦也不會好到哪去，表面積太大 01/28 11:59
推 taff: 推樓上 細胞長大的話可以縮小,但細胞增生的話...... 01/28 12:30
推 Zingiber: 瘦底子練壯、比胖減肥後再練壯的優勢是皮可以撐很緊... 01/28 13:48
推 matt4609: 加油 01/31 13:01
推 faway: 不只腹肌，胸肌也一起練，會把多餘的皮向上拉 02/05 12:13