[問題] 練腹肌練到脖子

[jumboooo (Jumbo)]

請問各位健身大大

小弟
看過很多在家中可以做的健身影片
也試了很多

但總是在練腹肌時
腹肌沒力，脖子就用力
脖子不用力，腹肌似乎也沒辦法出力

做完幾組腹肌訓練
似乎練到的都是脖子
腹肌似乎沒有什麼練到

想請問
有沒有什麼方式或方法
可以避免練到脖子
專心練腹肌的


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推 Carmelo: 手指頭摸腹肌 用力的時候頂手指
→ jumboooo: 頂？
→ ming0128: 等脖子變超強，就不用怕脖子先酸了
推 fonmoon: 改練仰臥舉腿 躺著總不會再用脖子了吧
→ fukyou: CABLE機 蹲著練闊背的那個動作
→ fukyou: PULL OVER
→ fukyou: 跪著 不是蹲著
推 mar29: 眼睛改固定看天花板
推 d85275: 反式仰臥起坐！?
推 silvertai: reverse crunch