[徵伴] 交大健身房 新手上路

[silverwhite (不專業的五樓)]

如題~


各位版上大家好~

最近開始加入健身的行列~~

原PO是園區上班族 大概都是一個禮拜去1~2次

最近覺得體脂太高~

希望有人能一起練或運動 或是幫看動作是否正確~~

我怕動作不對會受傷@@!!



主要徵能夠一起健身有些基礎的人~~

互相激勵對方 有伴也比較有動力^^~~

女生優先^^~~因為我是女的XD

希望徵的到嚕~~時間我們可以在橋^^~

但基本上一禮拜1~2次~~


P.S

去過一次 有做開腿 夾腿的健身器材 + 腹部健身器材~~

最後再採腳踏車30分鐘~~ 上次去的時間大概2.5~3小時~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.222.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422502997.A.0B9.html
推 ismeisme: 怕受傷為何不去找教練?你確定你徵到的伴能防止你受傷嗎?
→ ancc: 2.5~3小時....
推 taff: 應該要找教練吧....
推 RASSIS: @@ 2.5~3小時 扣掉腳踏車30分鐘 2小時也太久?
→ ancc: 體力很好的意思~小弟我1小時就精疲力盡了
加上等器材跟換衣服拉哩拉紮的時間>"<~~

可能實際上大概1.5HR

找教練也可以~~ 但沒那麼需要很專精的練肌肉@@~

找個有基礎的 常上健身房的伴就可以了>"<
※ 編輯: silverwhite (111.251.222.50), 01/29/2015 13:51:07
推 ismeisme: 找教練很重要的一點不就是防止你受傷?
推 guesswhen: 看過很多在健身房划划步 夾夾腿 腹部轉轉夾夾的
→ guesswhen: 這種女生通常半年後身材還是一樣
→ guesswhen: 找人陪 練多久不是最重要的 還是先長點知識吧
恩恩~~謝謝版上各位的建議^^"~~

那也可以徵個短期的指導教練~~請來信報個價~~
※ 編輯: silverwhite (111.251.222.50), 01/29/2015 14:16:41
推 guesswhen: 不過這種態度不太會受傷啦 不過體脂大概也不怎會變
推 k5204520: 交大蠻多可以問的 其實不一定要限男女吧 只要敢開口
→ k5204520: 通常大家當會很熱心的指導和分享 原PO都什麼時段來
→ k5204520: 或許遇的到本魯跟其他朋友 不敢說指導但是分享應該是OK
推 mimitt: 安安妳好! 我每天都會去練喔～大概三點到五六點之間會出現
→ mimitt: 有興趣可以一起來～我是女生>//< 不過我不是教練無法教學Q
→ mimitt: 然後一個禮拜去一兩次太少囉～考慮多加幾天嗎XD
→ mimitt: 看到補充了XD主要還是看你需求是什麼啦～
→ mimitt: 通常晚上很多人都要等,下午或早上就不會,時間可以縮到1.5
→ mimitt: 早上會有健美冠軍等級的固定出現喔>//<
→ mimitt: 下午則是會有練很好的學長出現XD
→ mimitt: 坐在櫃檯的高高的男生是有執照的健身教練,應該是可以請教?
→ mimitt: 其實看到練很好的學長都可以客氣的請教喔，只是避開他們
→ mimitt: 組跟組的時間會好點，練的越好的通常都越親切>//<
推 mimitt: 另外請教練也不是「很專精的練肌肉」啦XD
→ mimitt: 女生要練成巨巨沒那麼簡單，可以不用擔心XD
→ mimitt: 教練主要是教你正確施力還有教你怎麼樣才不會受傷喔！