推 jaysuzuki: 4天還好啊，尤其是中斷的情況下又去練 02/08 09:59
我之前最多酸兩天耶= ="四天還好? 照這個酸度 我感覺明天還是一樣酸
※ 編輯: shouyun51 (123.192.35.52), 02/08/2015 10:00:42
推 Curryyyy: 沖熱水 按摩 02/08 10:10
推 dreammasker: 其實我滿常痠三天半到四天的... 02/08 10:10
推 mf3947: 週五壓腿，酸到現在 02/08 10:51
推 wendell23: 樓上握一個XD 02/08 11:07
→ cosy: 我一個部位一周練一次 都酸個三天....你一個月 酸四天OK的 02/08 11:19
→ cosy: 記得上次兩個月沒練腿 練完之後 酸了五天...真的很想哭 02/08 11:20
推 jessica35354: 你可以一直丟到50個麵包 真不簡單 02/08 12:19
推 LuHandsome: 腹肌有練的話更爽! 02/08 12:37
推 wesy: 完全中斷再練，酸一週也不奇怪啊…你該慶幸不是痛 02/08 12:42
→ wesy: 中斷那麼久回來練，還用接近之前最大重量，敝人是覺得風險大 02/08 12:43
→ wesy: 一點 02/08 12:43
推 wesy: 除了二樓提供的方法，伸展拉筋和滾筒都有幫助 02/08 12:45
→ takeeasy2xxx: 你還跑去打球那可能還要再酸三天了 02/08 13:00
推 snane: 有kobe的精神！！手感不好就投到變好！！ 02/08 13:38
推 s6413621: 一陣子沒練，突然練，酸一周都還有點酸~給你參考 02/08 14:23
→ acgotaku: 一陣子沒有練,真的不要增加重量...在幾次你就受傷了 02/08 16:06
→ acgotaku: 先用比之前輕點的重量,去第三,五次後才回復到之前的重量 02/08 16:08
推 cacacacat: 借這篇問一下大家都等完全不酸再繼續練嗎？ 02/08 16:25
→ Marino: 還好啦........正常 我之前雙槓奶痛也是四五天才好 02/08 17:00
→ Marino: 其實到三天後，還在酸時你就再上去練 練完反而可能不酸惹 02/08 17:01
推 kodar7544: 如果是鄉民的話......可以酸很多天 =_= 02/08 23:33
推 yeahwazzup: 酸民可以酸一輩子 02/09 07:56
推 WadeKuo: 推50個麵包XD 02/10 03:11
推 tungpayton: 可以投50個麵包還真的蠻強的 02/10 09:13
→ tungpayton: 狀況不好還可以一直打 真的令人想到Kobe 02/10 09:14
推 lovemiku39: 真的有痠過4天的... 02/10 15:06