[問題] 用拉力帶做front squat

[X911098 (火車上賣便當)]

請問一下
使用拉力帶做front squat時
1.拉力帶要在肩膀外還是肩膀內？
2.手肘該盡量靠近身體中線還是可以向外？
以clean grip來講 手肘要在手腕裡面 才會創造一個穩定的力舉
用拉力帶也是嘛？

是說
可以CLEAN GRIP握的話
是不是比較好?

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輕熟女的好 只有內行的才知道

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→ kgblbarbar: 力舉輕
何解?
→ X911098: ？Y
推 people010203: 1.在肩膀內 2.我是有靠近中線但微微向外
在肩膀內不會滑動嗎?
→ people010203: 手肘從沒在手腕裡面過，做到現在沒發生甚麼事
clean grip??
推 iscpupu: 重點是手肘的高度吧
可以抬到平行地面
但是總有些微不舒服感 @@a
※ 編輯: X911098 (210.66.160.54), 02/09/2015 11:55:36
→ people010203: 拉力帶綁在槓上，槓壓在肩上不會滑動喔
→ people010203: 而且都用拉力帶了不需要CLEAN GRIP握吧?
→ people010203: https://www.youtube.com/watch?v=p9T4Bp4epqs&feat
→ X911098: 這種握法沒試過耶!下次訓練看看!!!
推 commerce: 多伸展吧 用拉力帶 就像帶套沒有FU
可是戴套安全...羞
※ 編輯: X911098 (210.66.160.54), 02/09/2015 17:18:25