→ wesy: 山姆"伯伯" >>「四個髖關節活動的動作來改善你的深蹲」 02/11 00:38
→ wesy: 小腿的話，拉伸之前先用滾筒按壓一下，挺有幫助的！ 02/11 00:41
推 kevin751021: 總算不是山姆叔叔了 02/11 14:43
→ wesy: 不要這樣...反正都叫uncle嘛 XD 02/11 15:30
→ acegikmp: 山獏北北 02/11 17:04
→ ieatyourbat: 嗯嗯，謝謝~ 02/12 13:48
是這樣的，想問看看有沒有哪個youtube頻道有提供比較多拉伸跟改善活動度的方法
因為最近想開始改善踝關節跟腿後肌的活動度，不然深蹲都怪怪的@@
有用到RNT的也好，因為最近打算入手super band(或腳踏車內胎)
希望各位大大們不吝推薦~
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