[問題]front squat動作請教

[X911098 (火車上賣便當)]

請問各位巨巨＆川川
做front squat時
肩胛骨應該內夾嘛？
目前都是採用肩胛向前夾胸
有點像是靠胸和肩去撐起重量

不知道這樣做有沒有什麼缺點？

後來去山姆叔叔爬文：
http://www.unclesam.cc/blog/front-squat-grip/#more-15570

"許多教練建議學員要夾緊肩胛骨來抵抗上半脊椎往前倒塌(Collapse)的情況。雖然這很有
道理，但我並沒有發現它起了什麼的作用。在各種握法的變化式中，肩胛骨前突的情況愈
來愈多，使得要肩胛骨要後縮顯得困難。這並不是說你不應該嘗試，但當負荷很大時，你
對於肩胛後縮不會有太多的感覺。因此，我沒有將這列為是教學指點的方式之一。"

看起來好像是會導致肩胛前凸
不過我回家都會要roller放鬆 應該還好吧？@@


PS:
今天在健身房被鄉民認出來了（羞）
os：為什麼不是輕熟女來相認？

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輕熟女的好 只有內行的才知道

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.148.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423584160.A.AAB.html
→ searoar: 他的意思不是導致前凸 而是前凸導致很難後夾
所以前凸是自然發生的喔？@@
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/11/2015 00:08:51
推 way8611: 對不起 我不是輕熟女orz
下次帶一個來~
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/11/2015 00:40:11
推 paradoxcyt: 輕熟女(舉手)(真不要臉XD)
安安你好給虧嗎>///<
→ Qcloud: lol 其實我早就認出你惹XD
先生您又哪位 囧
※ 編輯: X911098 (210.66.160.54), 02/11/2015 12:11:11
推 andrewyu77: 我吃輕熟女都不加熟女，改放蘿莉，吃起來九成像蘿莉
→ Keaton0728: 肩胛要保持內收的力量，但前蹲的手勢沒有辦法夾在一起
→ Keaton0728: 保持內收下壓是穩定肩膀的用處
→ Keaton0728: 而這篇文主要在說胸椎要保持中立位置，不要被重量壓
→ Keaton0728: 垮了。
中立=不過度ARCH嗎?
※ 編輯: X911098 (210.66.160.54), 02/11/2015 16:19:53
推 mibbim: 原po是在新竹美金豪練嗎?我好像很常看到你
→ X911098: 又一個來相認 囧