Re: [閒聊] 2/7百人街頭健身照片分享

[wedieyoung (小V)]

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: 分享當天台大單槓場的一點點照片
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: http://ppt.cc/cZMC
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講一下自己心得
我做深蹲,硬舉,握推這些基本的自由槓大概6年,
抓舉,挺舉是後來才練的,但是也有4年的基礎.
後面2年才開始玩單雙槓,地板
也就是street workout

第一次嘗試做human flag的時候,
幹!根本握不住槓,腳離地無法超過1秒,遑論身體打直.
那種挫折感超大的!
為甚麼我身體條件那麼優,卻撐不起來!
(我的身材可以爬我之前的文)

核心不夠強嗎?
別鬧了,我當兵體測仰臥起坐一分鐘72下,
站姿滾輪也是隨隨便便10下起跳

後來慢慢抓訣竅,不斷練習,
終於可以撐個2-3秒,慢慢拉長.

練到現在,基本的mucle up, front lever,back lever都學起來
但是full planche已經卡關一年,手無法打直
elbow dip,russian dip我會,
impossible dip....對我來說真的是impossible

handstand的話,講出來也沒啥好丟臉
我離牆撐不到3秒人就翻了
（儘管靠牆的handstand push-up我可以做20個以上）
也無法rise from the dead,要用跳的
所以我始終無法在雙槓上做handstand

有些動作真的要一些天份
我看過沒練過的高中生很輕鬆就在雙槓上倒立
我認定自己是沒天份的哪種

有時下班回到家,好累~~
實在不想練這些技術面高又挫折感大的動作.

回去練握推最簡單了,上個槓片,反覆推就好了
拉單槓,反覆拉就好了.
深蹲,反覆蹲就好了.
硬舉,反覆提就好了.
超簡單der~~~
（我沒有貶低的意思,我還是有在做這些訓練）
而且bodybuilding的練法本來就不用超過1小時
拼命練,時間到就收工.
這反而比較好練.

至於street workout,
練不起的感覺真的很差.
一直嘗試,練一個早上,嘗試到主要肌群都沒力了.
還是練不起來,當天又無功而返
一次又一次過去,不知道那天才成功
有在練的人一定知道我在說什麼.

你如果覺得street workout沒什麼,
那你自己去練練看吧.






















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→ acegikmp: 本來就會有人長於這項長於那項了  要比會比不完的
推 WMX: 我想起國小隨便都可以muscle up, 現在32歲想練怎樣都上不去
推 WADE0616: 推你這篇 也覺得小朋友潛力無限XD
→ rex105: 跟一群專職競技體操的人玩過 就知道被電假的了XD
→ acegikmp: 跟前職棒球員打過球也被電假的 跟全運健力分組第一的比
→ acegikmp: 也被電假的  跟前羽球國手打過羽球也被電假的
→ acegikmp: 跟專項運動員比  本來就要有被電假的的心態
→ acegikmp: 我相信這裡也大多都是非體育系的學生 只是愛運動而已
→ acegikmp: 每項運動有他的難點  技術?哪項競技不吃技術
→ acegikmp: 練好自己的就好  喜歡練啥就努力去練 我不會覺得體操動
→ acegikmp: 做會做跟硬舉深蹲3~4倍體重比更難
→ acegikmp: 有人就算成年了才接觸到體操動作一樣可以很快學會
→ acegikmp: 有人舉重動作也是練一輩子就卡在那邊
→ acegikmp: 那種肌肉練得不錯或體能好 專項運動就會好的觀念很糟糕
推 laukun: 有些動作吃天分無誤
推 searoar: 我覺得健身房外小屁孩街舞單手跳最強
推 stoola36: 像棒球來說，協調性就很重要，你練的很大隻也不代表球速
→ stoola36: 速就上的去...
推 searoar: http://youtu.be/XxYAxQambe0?t=7m40s 搞爆核心怪招XD
噓 momofafa777: 恩，適合你這種身高體型的，好棒棒
推 p23j8a4b9z: 我懂你意思 這板很多肥宅以為自己很猛
→ p23j8a4b9z: 鍵盤嗆起來倒是滿厲害的 ㄎㄎ
推 pxndx: 肥宅都不知道長像重要多了,肥又壯滿噁心。
推 jaysuzuki: 鍵盤肥宅，自己創造敵人。 搞不好是瘦皮猴啊，肥宅何辜
→ sghs53gh413: 人帥真好、哭著跑開
推 joker2340: handstand我是腹背繃緊然後用腳去平衡，直直上去那種平
→ joker2340: 橫感要超好
推 juor2: 人帥真好、哭著跑開
推 a19887754: 跳過街舞就知道很多動作難在協調性，不完全是力量
→ a19887754: 但的確身體素質好的某些動作練很快