作者Moirae ( ...... )
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 2/7百人街頭健身照片分享
時間Wed Feb 11 20:39:06 2015
※ 引述《wedieyoung (小V)》之銘言：
: 實在不想練這些技術面高又挫折感大的動作.
: 回去練握推最簡單了,上個槓片,反覆推就好了
: 拉單槓,反覆拉就好了.
: 深蹲,反覆蹲就好了.
: 硬舉,反覆提就好了.
: 超簡單der~~~
: （我沒有貶低的意思,我還是有在做這些訓練）
: 而且bodybuilding的練法本來就不用超過1小時
: 拼命練,時間到就收工.
: 這反而比較好練.
: 至於street workout,
: 練不起的感覺真的很差.
: 一直嘗試,練一個早上,嘗試到主要肌群都沒力了.
: 還是練不起來,當天又無功而返
: 一次又一次過去,不知道那天才成功
: 有在練的人一定知道我在說什麼.
: 你如果覺得street workout沒什麼,
: 那你自己去練練看吧.
每個項目都有適合的人，體操可以看到很多16x的人，百米短跑就不會有這種人，
體操、street workout籠統來說就是適合矮跟手腳短的人，
同樣也可以說以靜態撐著、慢速大力量為主的運動就是手腳短的人有優勢，
像蹲舉大腿愈短、臥推上臂愈短就是占優勢，
而street workout中要保持水平的動作就是愈矮愈好做。
至於你說street workout技術面高???
至少你上面提到的動作幾乎都是靠強大的strength來完成的。
另一個能不能完成某些動作的條件就是體重的平衡，
每個人只要力量一直提升，就一定可以完成抓著槓的front lever,back lever
planche，但是卻不一定能完成撐在地上的planche，差別就是沒東西抓幫助平衡，
沒有那個條件的人就算力量增加10倍也是無法完成，
例如手很短身體很長的人就難以完成在地板上的planche，
可以看到有些人planche時把腳張很開或是縮回來，就是為了保持平衡。
總之，適合練的人就是很容易練起來，不適合的人一輩子也練不起來。
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推 WADE0616: 不適合的人應該難度增加啦 但我相信努力還是可以的 02/11 22:09
推 scott20144: 身高是關鍵但不可能絕對練不起來吧,頂多難度變很高 02/11 22:16
→ scott20144: 兩個體重都8x~9x身高也都180以上 02/11 22:18
推 scott20144: 是說高個子planche腿能閉合的好像真的不多喔.. 02/11 22:21
→ LaPAELLA: 為什麼我都不知道台大有單槓場T^T 是新建的嗎 02/11 22:32
→ rex105: 痾 就戶外游泳池那邊呀~ 雙槓是前幾年重弄的 @@~ 02/11 22:33
→ searoar: 舊體和醉月湖中間 02/11 22:56
→ LaPAELLA: 那就是新建的囉 我以前只看過幾個繡的單槓在那而已 02/11 23:22
→ Moirae: 貼的影片都是抓著槓的planche啊.就是我說靠力量就能克服的 02/11 23:29
→ Moirae: planche支點就是在那邊 超過就是無法平衡 02/11 23:30