推 duncan21mvp: 球拍運動跟排球也都會練 02/12 21:50
→ rnazo: 你沒看一堆系隊校隊的都在說手痛 基本上旋轉肌都GG了 02/12 21:52
→ rnazo: 上面是說排球XD 02/12 21:53
推 jaysuzuki: 絕對必要，重要性不下核心啊 02/12 22:12
推 dio112400: 必練 02/12 22:30
→ Keaton0728: 胸大肌跟背闊肌都是肩膀內旋的肌肉，要練外旋來平衡 02/12 22:42
推 TiauEX: 旋轉肌該怎麼練阿？ 02/12 23:38
→ Spartan117: 想不受傷就要練囉～ 02/12 23:45
推 plsmaop: 想知道該怎麼練+1 02/12 23:53
→ linchangray: Scooby 大叔的教學 02/13 00:14
→ linchangray: 旋轉肌是本魯肩膀日必練菜單 02/13 00:17
推 X911098: 左手動作有點卡 可以怎樣解決？放鬆嘛？ 02/13 00:50
→ sghs53gh413: 大部份的教練都是混口飯吃 02/13 02:50
→ linchangray: X大 先確定姿勢是對的 重量減輕 慢慢做試試看 02/13 11:32
推 at17: 旋轉肌基本上是小肌肉，從肩胛骨連接到肱骨頭，主要作用是 02/13 11:40
→ at17: 穩定肩關節。訓練時的重量不用太重、不然容易產生代償，反 02/13 11:40
→ at17: 而是練到三角肌或斜方肌之類的 02/13 11:40
推 albertfeng: 練+1,重訓占我越來越多運動時間了 02/13 12:16
→ Qcloud: 練加一 但是練完隔天練胸有點過癮 02/13 15:36