[問題] 深蹲討鞭

[X911098 (火車上賣便當)]

http://youtu.be/q6o3Zr_i0cM
加減練了傳統SQAUT
請各位指教

重新把核心繃緊後
感覺下背ARCH的幅度縮小了一點耶


PS：
影片的角度太過側面了
所以有些地方可能會看不到 囧

喔對
今天做FRONT SQUAT
槓一直壓到左邊鎖骨是怎麼回事？
我肩膀都舉到不行了阿 囧>

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鐵路便當的美味 只有老饕才知道

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→ FIFTY18: 1下.....
加減練的意思就是前面已經蹲很多組前蹲了 OTZ
推 iscpupu: 我覺得動作還行啊 很不錯
感謝PUPU大的認可！
是說蹲這個動作
可以想成是向下蹲嘛？
推 hunterkou: 如果連一下姿勢都無法維持  應該不需要蹲這麼重
我覺得是我蹲的過程有些不對勁耶
先啟動髖關節->翹屁股->過度ARCH
所以後來改成繃緊核心 向下蘿蔔蹲 好像就好很多
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 00:55:14
推 FIFTY18: 尚可，可能1下看不出過端倪，我ㄧ直重播
抱歉啦
因為真的沒力了 OTZ
→ FIFTY18: 感覺膝蓋有先啟動的感覺，請其他大大給意見了
我是照我平常練前蹲的感覺去蹲
比較像蘿蔔蹲啦 所以你會有膝蓋先啟動的錯覺吧？
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 01:23:27
→ izzymetal: 美金豪欸
→ X911098: 來相認？囧
推 juor2: 好強喔