推 guesswhen: 我覺得即使作highbar 髖關節主導也比一堆太多膝主導的 02/14 00:56
→ guesswhen: 好 02/14 00:56
→ dennylinx: 當然阿，只是太強調膝蓋不可以超過腳尖不是好事 02/14 00:59
→ guesswhen: 我個人184作hBar是髖關節主導 到一水平膝蓋一定過腳尖 02/14 01:02
→ guesswhen: 但前兩篇很強調hBar就要膝髖同時蹲 很多初學者這樣做只 02/14 01:10
→ guesswhen: 會像身體稍傾的前蹲 02/14 01:10
→ guesswhen: 如過這種膝髖同啟動的姿勢 他們說沒錯 蠻容易誤導人的 02/14 01:15
→ Moirae: 請問我哪一句說到臀部完全不出力? 02/14 01:23
→ Moirae: 臀部的力臂變長了 臀部出力還不會變多? 02/14 01:25
→ Moirae: 代償也不是這樣用的 02/14 01:25
→ sghs53gh413: 請問我哪一句話說「hBar就要膝髖同時蹲」?? 02/14 01:32
→ sghs53gh413: 我不是也一直說要以屁股優先主導動作嗎? 02/14 01:32
推 a21xl07: 求板上巨巨給深蹲影片討鞭指導 02/14 02:44
→ wesy: 怎麼整篇看下來，覺得是互相抓語病比較多(非特指哪位)，其實 02/14 02:50
→ wesy: 動作上的見解相去不遠... 02/14 02:52
推 iscpupu: 同意樓上XD 02/14 03:20
→ dennylinx: 前傾愈多就是練愈多臀部，你沒說過這句話? 02/14 03:52
→ dennylinx: M的那篇可是有這句，那這樣也不用RNT方式等來啟動臀部 02/14 03:53
→ dennylinx: 以後叫學員前傾就好 02/14 03:53
→ dennylinx: = = 02/14 03:54
→ dennylinx: 水肥你是在問G大吧? 我個人沒提那句 02/14 03:58
→ dennylinx: 代償我還真不需要M你來教，建議你先讀熟相鄰關節假說 02/14 03:59
→ dennylinx: 你就會知道為什麼髖關節活動度受限會用腰椎代償了 02/14 04:07
→ dennylinx: 另外這也是健身房裡面很多會員會有的狀況，BJ4 02/14 04:09
→ KISTOOPT1: 踝關節活動不好 也可能是導致前傾的原因 02/14 08:04
推 powerclean: 還有一些人是踝關節活動度超差呀XDD 02/14 10:29
→ dennylinx: 對啊，所以說前傾代表臀部受力多， 02/14 11:07
→ dennylinx: 根本荒謬 02/14 11:07
推 willie666666: @wesy 你得到他了！我上次已經出過一篇行為修正的 02/14 12:13
推 willie666666: 文章，結果水肥哥依舊拿我的推文再寫一篇mental que 02/14 12:13
推 willie666666: ！說真的根本文字遊戲而已！隔空抓藥本來就盲點重 02/14 12:13
推 willie666666: 重，一個好的squat從腳踝一路上到頸椎，每個環節都 02/14 12:13
推 willie666666: 極為重要，再加上個案差異這樣討論根本沒交集。 02/14 12:13
推 guesswhen: 但是一言概括講深蹲 很容易誤導初學者 02/14 18:13
→ guesswhen: 對個案做修正比較有實質討論 02/14 18:13
→ Moirae: 請問你第十句寫什麼? 「但是你說臀部完全不出力」 ?? 02/14 22:52
→ Moirae: 不當前傾是爛姿勢我以前在別人文章推文過。 02/14 22:53
→ Moirae: 腰椎代償都已經是可以看出是有問題的姿勢，卻拿來這邊討論 02/14 22:54
→ Moirae: 有人是髖關節已經停止下降 卻還想把槓降更低 02/14 23:02
→ Moirae: 至於 踝關節活動度不好時 導致膝蓋前移受限 所以只好前傾 02/14 23:15
→ Moirae: 來保持平衡。 02/14 23:15
→ dennylinx: 這可不一定，有些人踝關節活動度受限是往後倒 02/15 00:09
→ dennylinx: 真正專業的教練不會輕易下診斷和決定。 02/15 00:10
→ dennylinx: 言盡於此。 02/15 00:10
推 wesy: 純推"真正的專業不會輕易下診斷和決定" 02/15 04:58
→ wesy: 敝人深蹲也是受踝關節活動度所苦，過水平線後，不是往後倒就 02/15 05:00
→ wesy: 是腰椎開始彎，髖關節活動度已經見底的情況下想前傾也無法啊 02/15 05:03
→ Moirae: 我要先對我某一段偏激的用語向dennylinx道歉 02/15 12:56
→ Moirae: 會往後倒就是重心偏後 其他條件都一樣情況下就是要把重心 02/15 12:58
→ Moirae: 前移，上身前傾就是結果 02/15 13:00
→ Moirae: 而把腳跟翹起來，膝蓋就能前移，這又是另一回事了 02/15 13:03
→ Moirae: 平衡就是再基本不過的物理定律 物理老師應該會教 02/15 20:08
→ Moirae: 而不是讓那些喜歡把東西講得多玄多玄的教練鬼扯 02/15 20:09
→ dennylinx: 當然阿，不過訓練學也還在發展中，不然怎麼這麼多教練 02/16 00:04
→ dennylinx: 花這麼多錢在研習呢? 話說回來，好的教練就是要把困難 02/16 00:05
→ dennylinx: 的觀念用簡單的話語來表達，這才是專業 02/16 00:05
→ dennylinx: 另外人體是很精密的，真的可以把他視為高科技產業 02/16 00:06
→ dennylinx: 例如筋膜和賀爾蒙系統連學者都不是那麼清楚內部的一些 02/16 00:06
→ dennylinx: 機轉，更何況是坊間的教練，所以說如果有一個教練說他 02/16 00:07
→ dennylinx: 已經知道了訓練的所有奧秘，那就不要跟他學了 (認真) 02/16 00:08
→ dennylinx: 在下也是成大的理工科系畢業，可一點都不覺得人體的奧 02/16 00:09
→ dennylinx: 密比物理還簡單，方向不一樣 02/16 00:09