[問題] 做羅馬椅出現努責現象

[LaPAELLA (西班牙)]

我偶爾會做羅馬椅練下背

會加槓片5~10kg抱著做

但不知道為什麼最近兩星期都發生努責現象 以前都不會

第一次發生時還嚴重到腦部缺氧 差點昏倒 最後還吐了

但其實次數負重都是本來可以達成的 並沒有勉強做

呼吸是下去吸氣 上來吐氣


而第二次減輕負重(隔一星期) 把呼吸換成下吐上吸試試看

但還是出現輕微的努責現象 (耳多塞住)


請問是哪裡出錯了?? 以前做時都沒有發生過



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推 iscpupu: 不要做大腦會低過心臟的動作試試。
→ iscpupu: 羅馬椅不是不可取代的器材。
→ LaPAELLA: 應該是沒有低過心臟 我的角度算小的 45度椅 上身不低於
→ LaPAELLA: 水平就起來了 所以怕是呼吸技巧問題?
→ LaPAELLA: 雖然有其他器材可取代 但總覺得羅馬椅效果最好
→ Qcloud: 放棄羅馬椅路過XD
推 rabbitgrass: 硬舉不好嗎XD 我之前做一兩次羅馬椅後來都換硬舉了XD
推 kee32: 羅馬椅練側腹是不可取代的………………爛
推 fukyou: 界王拳練得不夠
推 ginial: 放棄羅馬椅+1
→ acegikmp: 我右拳打開了天化身為甲~~
推 FlynnZhang: 我個人的經驗是  用力時適度的吼叫出來(不是胡亂大叫)
→ FlynnZhang: 比單純吐氣更自然有效
→ deviljr: 是不是脊椎受到壓迫導致的 不要再做這樣的動作 很可怕