[討論] 練習抓舉接槓的好方法

[flybearliang (dream on)]

版上應該有許多學習抓舉挺舉的巨巨
不曉得各巨的全蹲接槓有沒有障礙?
小肥我輕重量還能穩定控制力道, 全蹲接
但只要重一點
反而變成power snatch
沒辦法蹲下去接槓
為了改善這個問題
趁著年節回南部請教過熟識教練
提供一招練習接槓的穩定性

http://youtu.be/824iGZQSreg
(請原諒我的嬌喘聲)

不曉得各大巨巨有沒有什麼好辦法?
順便問一下, 北部有可以摔槓的場地嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.28.72
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※ 編輯: flybearliang (59.126.28.72), 02/24/2015 07:41:39
推 kevin751021: 鏡子裡有好壯的人！！
哭哭 好想一次拉5下單槓

→ KISTOOPT1: 可以先評估看看overhead squat有沒有問題
→ KISTOOPT1:  http://i.imgur.com/lxmJfVM.jpg
K大pro的, 我OHsquat的確有問題
也正努力改善中
不過蹲下去接還需要抓準時機
以及克服鑽到砸死人重量下的恐懼
雖然我不能蹲太低,
但蹲高一點也接不好....太弱...

推 Rockwell: 你不就去過Formosa Fitness了，那邊可以摔槓啊
呃...不能摔太誇張
最近FF也開始要照顧鄰里關係了

推 p78533578: 我只要太重就很自然的蹲下去接了。
→ p78533578: 我的建議一個power一個full這樣接。做久會滿好感覺腳多
→ p78533578: 開是你power姿，不夠開就蹲下去了。
感謝仁武土砲強者!!

※ 編輯: flybearliang (59.126.28.72), 02/24/2015 14:25:23
推 wadechen: https://www.youtube.com/watch?v=D5BUtMk0INY
→ wadechen: snatch balance~
→ wadechen: 有可以摔的地方分享一下喔 感恩 還是想練些power的東西
推 mintysky0813: 練分解動作&節奏感
推 mintysky0813: 還有一些細節像槓鈴的軌跡,爆發點等等
→ mintysky0813: 當然基本的肌力要有~~
推 andykyo32: o3 fitness有簡易的DIY 舉重台可以摔
推 Rockwell: 前勁（Akrofitness）全館可摔槓