→ willie666666: 前平舉沒錄到，後飛鳥本來要做四組+NOS但被打斷 02/24 18:37
推 Dinner: 頭推 02/24 19:07
推 jamesinhw: 推 02/24 19:23
推 p78533578: 我也要努力準備總統盃！（握拳） 02/24 19:28
推 a19887754: 未看先推 02/24 19:29
→ kidrockboy77: 你用機器做反向飛鳥修出來的姿勢是我一直很想做的 02/24 19:41
→ kidrockboy77: 可是太突兀怕會引來側目所以到現在一直不敢做- - 02/24 19:42
推 NIKO7516: 版主IG get!! 02/24 19:55
→ willie666666: @kidrockboy77,做吧！最符合生物力學的後三角鍛鍊! 02/24 19:56
推 kawasaki900: 推 02/24 20:25
推 rex105: 推唷~ 02/24 20:26
推 pornpig32: 推 02/24 20:27
推 SUPERMANLIN: 推 02/24 20:32
推 Linya: 推 02/24 20:55
推 jaysuzuki: 板主可否提供身高/體重供參考? 02/24 20:56
→ willie666666: @jaysuzuki, 175不到176, 體重89, 90 02/24 21:01
→ willie666666: 晚點會更詳細的紀錄在飲食計畫當中 02/24 21:01
推 KMART: 推推 02/24 21:09
推 kee32: 喔耶~ 02/24 21:14
推 jaysuzuki: 感謝分享 02/24 21:18
推 qwas357777: 原來敏豆這麼營養(筆記),自己阿罵在種都不知道XD 02/24 22:05
推 martell11655: 強者推 02/24 22:13
→ fukyou: 感謝分享 02/24 22:25
推 pirun: 也是個大包耶 02/24 22:41
推 linchangray: 想看前平舉 02/24 22:41
→ willie666666: 比科達小包太多了... 02/24 22:44
推 YangJimmy: 建議下次穿健美褲，比對比較好看！ 02/24 23:04
推 TITANCHIU: 請問版主 NOS是？ 02/24 23:05
推 offcola: 後三角真的好難練到 威力讚 02/24 23:08
→ willie666666: @TITANCHIU, 我會針對NOS補一篇文章喔。 02/24 23:13
→ wadechen: 幹 那什麼腿 02/24 23:13
推 kodar7544: 一直在進化~ 02/24 23:26
推 kuroda: 建議可以裸上身方便大家觀察肌肉使用的狀況~ 02/25 01:33
推 foxguy: 好強! 謝謝版大分享! 02/25 07:35
推 dylanoldman: 推 02/25 10:41
推 rick1008: 看到威力只能推了 02/25 14:28
推 jacko0107: 威力大猛推 02/25 21:25
推 skhan: ig已追 感謝 02/26 01:04