推 searoar: 太低啦 02/25 11:40
抱歉..沒有夠高的好支點放手機
→ Qcloud: 下背貌似拱了?但是這真的拍得太低了 看不到全身XD 02/25 12:38
→ Qcloud: 不過這個重量為什麼需要用到腰帶? 02/25 12:39
→ Qcloud: 然後練硬舉最酸的應該不是下背吧... 02/25 12:40
謝謝
發現下背有拱
可能這樣造成下背酸..
最後一分鐘左右有比較直 不拱一些
→ ancc: 長庚的啞鈴換新的了?跟WG一樣~ 國生也入鏡了好久不見XDD 02/25 12:46
舊的還在 多新的
大家都覺得很神奇居然會有新預算
※ 編輯: flied (61.220.220.26), 02/25/2015 13:11:36
→ searoar: 啞鈴太低 不是手機太低!!!! 02/25 13:18
→ rabbitgrass: 覺得問題很多... 上半身也沒有固定的感覺 02/25 13:20
推 nljack121579: 幹麼帶腰帶...會酸是動作身體的問題不是硬舉的問題 02/25 14:34
推 daniel0530: 核心是不是沒有出力？ 02/25 14:52
推 qq12555: 我也好奇腰帶 為啥要帶QQ 02/25 18:08
→ ancc: 因為那邊有免費可以用的腰帶~所以加減用吧 02/26 09:05
推 bvdx: 改做直膝硬舉吧 02/26 10:14
推 AppliedMath: 你不是在起立蹲下吧... 02/26 22:25
推 floydvulcan: 非比賽等級大重量不要用腰帶，會傷身體。上網找一下 02/26 22:39
→ floydvulcan: 腰帶和核心肌群失調的文章看 02/26 22:40
→ floydvulcan: 搜：舉重腰帶-核心失能的兇手 02/26 22:41
→ floydvulcan: 我最重拉過150公斤，也沒用腰帶。注意暖身、不要硬撐 02/26 22:43
→ floydvulcan: 、循序漸進和各項器材的潛在危險，就不會受傷 02/26 22:43
→ sghs53gh413: 亞鈴放太低+1 02/27 07:33
→ sghs53gh413: 起來時不要有那個挺胸的動作 02/27 07:33
謝謝
※ 編輯: flied (111.235.219.129), 02/28/2015 17:09:28