[問題] 屈體深蹲 請益

[AugustAutumn (AugustAutumn)]

大家好，
小弟在練囚徒的屈體深蹲時遇到一個問題

當雙手放在支撐物時，我的下背圓背了
不管怎麼喬距離姿勢，下背還是圓的
但是下蹲之後可以保持深蹲標準姿勢

另外想請問有人練過肩立深蹲嗎
分享個心得嗎?
有擔心壓迫頸部但是我的手有深深的感覺吃力所以應該不會吧

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號角響 行軍時 血染錦鄉

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→ fonmoon: 屈體深蹲是指第二式嗎？
→ AugustAutumn: 沒錯喔
推 tachibanadi: 會不會是大腿後側太緊呢
→ AugustAutumn: 我的筋很硬，高中坐姿體前灣只有８，這一年因為有在
→ AugustAutumn: 跑步，拉筋，比以前好多了但是站在下彎只能摸到腳腕
→ AugustAutumn: 上方一些而且很痛。
→ AugustAutumn: 有想過這個問題但是囚徒還有你的身體就是最好，這兩
→ AugustAutumn: 本書都沒有提到這方面的資訊
推 danielqwop: 肩倒立可以跳過，可以找些核心肌群鍛鍊的看看
→ AugustAutumn: 肩立我能一組５０三組結束沒問題