→ Qcloud: 飲食最重要 剩下都其次 03/03 18:31
→ uxijgil: 要腹肌 體脂低比練大還有效 03/03 18:36
推 yeahwazzup: 持續作，搭配減脂飲食少油少糖。 03/03 19:24
→ fukyou: 體脂低 有一定運動能力 就很好看了 03/03 19:54
→ uwmtsa: 腳好像都打不直..... 03/04 03:29
→ uwmtsa: 我滿推FitnessBlender的影片，選擇很多，Kelli身材又好 XD 03/04 03:32
推 yeahwazzup: 斜板正反捲腹、負重抱胸捲腹，也都很有效果。可以跟 03/04 10:50
→ yeahwazzup: 腹肌體操每天輪流，以免身體習慣。 03/04 10:50
推 yeahwazzup: 不過我個人覺得最有效的，還是健身房某樣手臂放在撐架 03/04 10:54
→ yeahwazzup: 上的練腹器械、可加重的直立舉腿器。(名稱不確定，隨 03/04 10:54
→ yeahwazzup: 便喊的@@) 03/04 10:54
推 bigbang923: 原po 練得真壯 羨慕 最近也在練腹肌路過 03/04 11:30
推 dannybot520: 第二個動作感覺是用甩得上來...用力錯誤 03/04 16:44
→ dannybot520: 放慢一點去感受捲腹的力量... 03/04 16:45
推 dannybot520: 第八個運動上半身不夠起來 感覺是頭硬要去頂膝蓋@@ 03/04 16:49
→ darkwiny: 感謝各位的建議!! U大:最近跑半馬腳傷，不過建議打直 03/04 22:54
→ darkwiny: Y大: 我也在想可能到了要負重的階段，不過目前還是徒手 03/04 22:55
→ darkwiny: D大:手其實我只有放在頭上都不出力，只有靠肚子的力量喔 03/04 22:56
推 juor2: 又強又壯好羨慕喔 03/05 10:11
→ rex105: 有影片有推!! 03/05 10:45
推 flybearliang: 真羨慕有腹肌的人~ 03/05 21:31