推 tiffany65432: 每天五克把它吃喝進肚子裡就好囉 別想太多 03/05 23:57
推 leo820603: 要loading 喔。應該前三個月到半年不太需要。 03/06 03:16
推 leo820603: 如果都用preworkout 了就用吧。要多喝水 03/06 03:31
→ leo820603: 水 03/06 04:03
→ Ldaniel: 感謝回答！ 03/06 11:02
各位巨巨美女們安安
小弟最近購入了這瓶
http://www.optimumnutrition.com/products/creatine-powder-p-234.html
朋友推薦可以輔助肌肉的力量成長
自己爬一些文後與google後（/creatine /純肌酸 /肌酸）
http://city.udn.com/55568/2940314
因為自己最近才剛練...不知道是不是真的有用
想問的問題如下, 懇請各位解惑！
1. 可以混任何東西喝？我室友都是混preworkout或BCAA或乳清喝...
2. 查了Fitness的reddit文章 板上爬文 google搜尋,長期喝會掉髮!?
3. youtube找了很多國外影片看...很多人說新手不需要喝這些?
4. 呈3 .. 我是不是白買了=.= 2000g ... 我要怎麼消耗 ...
(大家都說無味...但我覺得有種藥味, 聞起來有點反胃 Orz)
謝謝各位感謝看完文章!
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