[問題] 壺鈴的健身書

[kobitos (醜比頭精靈)]

近日接觸壺鈴 壺鈴的中文書好像只查的到一本
貝爾式極效健身計畫：壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊
台灣壺鈴總會/審訂   貝爾．吉羅斯/著

貝爾在電視上還蠻有名印象中臂力很強 不知道這本書
值不值得買 看預覽動作的試範好像是另一個女生

問一下swing動作盪上去平舉高度與盪到鼻子高度都是正確的嗎?

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推 bvdx: 俄勢力黑潮 不過他是DVD
推 ieatyourbat: 壺鈴總會目前有兩個DVD是在講壺鈴健身的
→ jacko0107: 盪到鼻子也太高了吧..
推 qkandy: 滿實用的健身書，也有徒手的重量跟伸展訓練，很不錯。
推 garygang: 肩膀高度 比較適當
推 ballerkiki: 還是先找教練學比較好
推 XXPLUS: 只要發力正確，盪到額頭高度都可以
推 XXPLUS: 盪多高是在起來那一瞬間決定的，手只是勾著而已
推 daybreakya: 俄勢力黑潮 好像買不到了，直接參加壺鈴基礎了解一下
推 commerce: 我有兩片協會的正版光碟要賣 需要嗎
→ kobitos: 謝謝各位 等我壺鈴到手後再看看要不要DVD