[問題] 若光是增加重訓的次數 體脂肪比率會降嗎

[silentgiant (而今而後)]

我本身體脂肪大概是20％ 我有固定慢跑
但是我很懶 有時跑不到30分鐘就停了

最近在想，如果增加重訓的次數會不會減少體脂肪在身體的比率
因為我認為重訓有助於肌肉之生成，
相對地 整體肌肉增加 也就是說體脂肪的比例會降低才是??

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推 jaysuzuki: 真有這麼順利就好，重訓就做高負荷低次數，消耗的脂肪
→ jaysuzuki: 也多
→ jaysuzuki: 三分練七分吃，飲食要配合好
→ Curryyyy: 飲食控制
推 a101205307: 吃的東西影響很大
推 ji394vul3nn: 控制吃啊
推 kolorela: 吃一包大薯~ 跑到天荒地老都無法彌補
推 WADE0616: 話說 現在肌肉版眾應該都跑到西斯版去PO圖了 XDDD
→ flame1983: 西斯版現在是女性和甲甲的春天
推 skyatplay: 真的耶，西斯版比這裡還精彩！
推 willie666666: 看到推文害我跑去西斯板跟風起鬨一下！hahahahaha
推 braveitout: 看到版主在西斯po的圖還以為走錯版
→ jaysuzuki: 板主到了西斯連文章也變得好西斯...
推 willie666666: @jaysuzuki,入境隨俗嘛！ hahaahahahahaaa
推 wadechen: 威力不要去嚇人XDD
推 maikxz: 靠邀....過去一看XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
推 Taikonaoten: 科達版主會po嗎？跪求
推 WADE0616: 版主XDDDDDDDDDDDDD 柯達大包哥快去
推 skhan: 哈哈 今天的嘛嗖沒有極限 可惜只有小肌嗶嗶嗶
→ skhan: 我說我
→ skhan: ttb封殺了XD