推 daniel0530: /carb cycle 03/08 01:28
→ fn19: 抓好一天熱量 分配下去吃 就可以了 03/10 01:17
跑健身房快一年了，肌肉有變大，但是體脂
肪還是差不多要。最近想要減脂，想請問一
下板上各位，除了有氧，餐點還是要繼續高
蛋白多餐嗎，怕熱量過多又變成脂肪降不下
來。感謝各位
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