[問題] 1分鐘仰臥起坐次數的肌肉訓練

[cloud0128 (cloud0128)]

各位muscle版的前輩好，小弟想請教一個問題，要增強1分鐘仰臥起坐的次數，那一種訓
練效果較佳？1.直接練仰臥起坐2.練核心肌群的訓練，例如：撐體、側邊撐體轉身，，，
，，？拜託前輩們指導一下，感謝！


--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.206.213
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425761978.A.D23.html
→ sghs53gh413: 1
→ skyo17: 1