高三生重訓

[kevin851120 (RainyDay)]

如題  在下是個高三生  172/58
想要練個身體  體脂…中偏低
想做幾套簡易不需器材的重訓
希望能說平均全身的…
目前基本1分鐘仰臥起坐60下左右  伏地挺身大概連續20下就沒力（（軟雞…））  單槓
正握反握都大概6~8…
能否請版上的各位大大
幫小弟想想該如何鍛鍊身體
小的一定會照著各位大大說的做的！！
謝謝各位的協助

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.194.222
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推 kee32: 板上搜尋  “徒手  street”  應該會有很多資訊看
→ kevin851120: 好喔，小的去看看
→ Curryyyy: 都知道發文了不會估狗？
推 geniusholy: 上來問是好事啦…多爬版上的文吧…亂google要是受傷了
→ geniusholy: 得不償失啊
推 joe1408: 買本囚徒不錯用
→ fn19: 單槓 伏地挺身 都符合你的需求 配合蹲和舉 就夠了