[問題] 請問ㄧ下各位專家

[love00332211 (Hsin)]

我體重５２左右
身高１６０
目前身材是手腳細
但屁屁ㄧ點都不翹，也沒啥肉
吃只會肥到臉到肚子這段，
運動我都覺得會ㄧ直瘦到屁股的感覺，
曾瘦到４７時感覺屁股都沒肉，坐著還會痛，
個人覺得女生屁股要有肉有翹才好看【曲線
有什麽運動可以不瘦只讓他大ㄧ點翹ㄧ點？
謝謝大家幫忙

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.129.67
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※ 編輯: love00332211 (223.137.129.67), 03/09/2015 20:49:53
推 daniel5lin66: hip thrust
我不懂...
推 jaysuzuki: 稍寬的深蹲、分腿蹲、硬舉都可以啊
 硬舉是？謝謝意見，做深蹲看看
推 a205020: 妳要先搞懂脂肪和肌肉的差別，運動會讓妳脂肪燃燒掉但會
→ a205020: 有肌肉。不運動可能屁股會有肉，但那是垮的。運動會翹（
→ a205020: 這邊指的是重訓。）
 所以我可以變翹但可變大點嗎？
※ 編輯: love00332211 (223.137.129.67), 03/09/2015 22:56:18
推 jaysuzuki: 可以，要負重做效果才比較明顯哦，沒有器材很難練
推 a28200266: 深蹲在台灣大概最紅 不過硬舉效果可能會好一點
推 OhLargeOne: hip thrust 比較好
→ spp782002: 問之前可以先爬文吧
推 X911098: hip thrust 請GOOGLE
推 ka0927085443: swing
推 ka0927085443: 是居家練還是有跑健身房?!
推 bvdx: sumo squat
推 flybearliang: 打矽膠
推 lpgaga5566: 個人是保加利亞深蹲很有感
→ fn19: 板上/屁or臀or翹or蹲or舉 可以找到答案喔
推 hhjjhhgg: 160/52  手腳能細 也蠻誇張的
→ fukyou: 公園找虎頭蜂談談
噓 KOBEDIRK: 伸手牌沒人噓?
噓 rabbitgrass: 樓上你不知道妹子的待遇不一樣嗎
→ Leo4891: 不懂 就把英文複製貼上到水管找影片  還要我教??!!
→ joe80312: 以後發文要假裝自己是妹子（筆記）
噓 A102: 不做功課就要人幫忙，講了答案連估狗都懶，直接說不懂...
推 Mman: 膽敢發照的話 保證多十推
→ Mman: 前提你的本體是女生無誤XD
推 faust015: SLDL