→ bananasp: 163公斤？！ 03/12 20:32
推 michael5556: 163.65kg? 03/12 20:36
→ ritzen: 只有局部肌肉練大，沒有局部瘦這種訓練喔 03/12 20:37
→ jaysuzuki: 新手請多爬文 03/12 20:40
→ wendell23: 是說新手常見問題那篇要不要重新置底啊,還是很有幫助的 03/12 20:50
噓 bigbang923: 請爬文 03/12 20:56
噓 dwei0426: 每週一三五都慢跑2500公尺，維持一個月後再來問 03/12 21:31
→ jacko0107: 雖然不爬文該打 但每個人體態體能都不同 不能叫他一開 03/12 22:44
→ jacko0107: 始就跑吧..... 03/12 22:44
噓 Qcloud: 連爬文都不會 繼續坐在電腦前面伸手吧你 03/12 22:45
噓 pistons0604: 這樣叫有爬文? 03/12 23:12
噓 daniel0530: 伸手文 03/13 00:21
噓 bearmajik: 難怪... 03/13 05:27
噓 kurtppt: 完全不懂的話開給你也不知道怎麼練，你以為很好練喔 03/13 20:29