推 rex105: 初期難免囉 DOMS延遲性痠痛 我也是隔天的隔天痠到炸~ 03/12 22:16
→ rex105: 多作訓練後的按摩 不管是滾筒或是伸展 都會有所幫助 03/12 22:16
→ rex105: 久了就會懷念初戀般的痠痛感 03/12 22:36
→ searoar: 搜尋髖屈肌hip flexor 03/12 23:45
→ ritzen: 剛開始先訓練動作正確性與協調性為主，不要一開始就加重量 03/13 00:09
→ lulumecat: 其實練久了，會覺得酸痛很爽 03/13 07:15
→ ohmygodha: 我很久之前剛開始就是這樣!! 03/13 09:34
→ ohmygodha: 可是那個時候沒有組數的觀念 我拿輕的啞鈴做了超多下.. 03/13 09:35
→ ohmygodha: 兩天後就... 手一放下來超酸痛 03/13 09:35
→ lyfifi: 滾滾筒最有用!耐住激痛點後，你的人生就是彩色了 03/13 15:40
→ lyfifi: 現在會懷念那酸酸的fu~ 03/13 15:42