推 totoro7923: 偷借問硬舉那個消音墊有大大知道哪有在賣嗎 03/13 23:22
→ jaysuzuki: 山姆伯伯好像有 03/13 23:40
推 totoro7923: 之前有看到，..錢包不夠深>< 03/13 23:42
推 bvdx: 硬舉頭可以低一點 頸骨和脊椎盡量成一直線 03/13 23:54
→ searoar: 這樣highbar會不會太靠脖子了@@ 03/14 00:18
→ abobi: 是我的錯覺還是深蹲他蹲下前有把身體腰部往前晃後再慣性往 03/14 00:32
→ abobi: 後啟動髖關節？ 03/14 00:33
推 immortalqq: 硬舉是不是膝關節先啟動了？然後往下放 感覺把力放掉 03/14 01:12
→ immortalqq: 再出力上提？ 03/14 01:13
→ sghs53gh413: 硬舉本來就是腿先再屁最後腰，不要想太多 03/14 08:56
→ sghs53gh413: 硬舉的第一下做得很好(不過也就只有第一下很好...) 03/14 08:57
→ huuu: 可以請水肥哥指點第二下之後的缺點在哪嗎? 03/14 10:39
推 immortalqq: 水肥哥 我是指頂點往下放的時候 記得在ff上槓鈴硬舉 03/14 11:45
→ immortalqq: 分解動作 教練都叫學員先驅動髖關節 不動膝蓋 感覺大 03/14 11:45
→ immortalqq: 腿後側有被拉到 槓鈴貼腿等快到膝蓋再彎曲 03/14 11:45
推 jim31837: 硬舉這重量對你而言太輕 可以邊加重邊調整姿勢 03/14 12:03
推 iscpupu: im大的提示是對的，先把後側鍊拉緊 03/14 14:31
→ sghs53gh413: 了解 03/14 14:33
→ huuu: 感謝imm大提醒,我注意力都放在上提時的背部,下放有點隨便 03/14 21:03