[問題] 台北市哪裡有可以摔杠練舉重的地方

[floydvulcan (rebar boy)]

小弟重訓半年多了

只對舉重相關訓練有舉趣

一入門就練前蹲、硬拉、上搏

無教練，就靠youtube上呂小軍和Ilya Ilyin的影片學

只有剛開始有兩位好心人教我負重時如何維持背是平的

剩下全部靠自己

從剛開始硬拉60公斤都有困難，到目前挺舉能穩定上80公斤

舉重說實在沒大家想得傷身(膝)、危險

一個沒教練的菜鳥入門直接玩杠鈴

半年了沒受過任嚴重的傷(都只是擦破皮…)

暖身要做，撐不住不要硬撐

遇到會造成嚴重傷害的緊急狀況，趕快丟杠(練一個動作前要先學會怎麼丟杠)

就不會受傷




本來只在台大舊體練，不過那裡器材有侷限

練前蹲只能練有能力上搏的重量(80~90公斤)

且那邊的杠好細，上搏碰大腿的時候很痛

手握著也非常容易破皮(手上多處已長厚繭，還是會破)

後來到台大新體繳費練，那兒有杠鈴架

練習時也盡力扶著杠鈴讓它慢慢下來

但練沒幾次還是被罵了

舉上去有時候累了，放下來會比較重，聲音稍大

或是像下蹲翻、上挺失敗，這時別無選擇只能丟杠

且新體free weight空間小到爆，長杠練舉重很壓縮其它人的空間

希望繳費的半年內，管理員別趕我出去啊~~



台北有沒有啥專門的場地能練舉重？

半年過後可能換地方練，對別人對自己都比較好

看影片，國外好多地方都有能摔杠的場地

台灣怎麼都是些以器械為主的不專業場地？

受不了…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.165.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426303914.A.796.html
推 nljack121579: 竟然在新體練舉重 佩服...ORZ
→ floydvulcan: 本人阿宅平時不出遠門，所以…
推 nljack121579: FF可以練阿 台北周圍應該也有一些可練CROSSFIT的
→ floydvulcan: 疑，FF廈門街不遠，半年練完去那裡看看，費用如何？
推 kuroda: 新體你拿三層巧拼鋪地上，然後放下時稍微拉一下
→ kuroda: 我去練了三次抓舉80kg都沒人來念我呀XD
推 calvin1378: 舊體的槓常常讓我腳磨到流血
→ funkyoldman: 不介意的話 參考前勁體能
推 eFsS: 推 AkroFitness
推 flybearliang: 前勁可以丟!? 好 明天去丟 喔,是去練
→ flybearliang: Boxfit, O3 好像也都可以
→ bookticket: 新體什麼時候不能練舉重了? 是原波跟一樓你們練的方
→ bookticket: 式有問題吧
推 nljack121579: 我沒試過啊 只是那邊空間很小很不自在
→ nljack121579: 剛去前勁 舉重台來啦 看起來很讚
推 nljack121579: 之前在新體也看過啦，不是不能練的意思，讓人誤會了
推 jaysuzuki: 我想有防摔的緩衝墊才是真正"完全"可以練舉重的地方
推 andykyo32: Feng Crossfit ,  o3 fitness
→ andykyo32: 聽說FF摔槓鄰居會抗議 要看時段摔 有人能證實嗎?

目前只能先墊多一點軟墊減少碰撞聲

舉到比較重的時候，真的難免會放比較快

舉重是爆發動作，離心收縮把杠鈴放回來在大重量時有困難

所以有時候撐不了就會放比較快，聲音較大(總比硬撐受傷好)





當天管理員過來，大意是這麼說的(實際口氣很差)

同學，杠不能摔(我沒摔啊，就放快一點)
我們已經注意你很久了(色狼~~)
請尊重一下別人(我還是有尊重的，至少知道不能大剌剌的摔也盡力減小聲音)
這裡不是練舉重的地方(哼我還是得練，你走開)
請你配合


好好我盡量配合(我是認真哥，舉重不可能100%不發出聲音所以就這麼說了)


不是盡量，是不能摔


好好好(把他打發走不理他)





所以說新體不是練舉重的好地方

練的時候要注意的事情非常多

總之以後多搶軟墊，練的時候再小心一點吧~~

要練應該還是行啦

舉重的各項分解動作練的人不少

你總不能只允許分開練，禁止合在一起練吧



kuroda大大好強啊
抓舉80公斤，我是挺舉80公斤，哭哭~~


謝謝各位大大提供可摔杠的地點
半年結束後去看看
不過外邊的費用好像都很…(咬指甲
※ 編輯: floydvulcan (36.230.165.249), 03/14/2015 18:22:43
推 ballerkiki: FF有吸震墊可以用
推 flybearliang: https://youtu.be/WgzPYCtfZ1k
→ flybearliang: ff 有限度摔槓
推 flybearliang: https://youtu.be/fWFha2d4bYs
噓 gusam: 別來新體亂
噓 lgcfly: 我應該知道你是誰了
推 daniel0530: Akrofitness 兩個舉重平台讓你摔到爽
→ floydvulcan: 看來半年過後應該去ff，地點我比較方便
→ CGO: 其實有時候不能摔是因為槓跟槓片不是舉重用的...
→ solomy: 成吉思汗
→ lgcfly: 其實以他現在的重量還不至於到找比賽級的槓鈴
→ lgcfly: 但是畢竟新體那邊較不適合, 或許改成早上去會比較好
推 stylee: 國外的可以摔的地方都是橡膠weight ,一般的gym也不行。cro
噓 a199160815: 就規定不要摔槓你是在跩啥
推 p78533578: 我在高雄都沒人要練。（默
推 p78533578: 我很想知道FF那塊吸音效果如何。
→ fanish0509: 成吉思汗可以 但我被他們的教練關切了兩次
→ fanish0509: 還要我做動作給他看在幹嘛 順便送我不舒服的笑容
舉重是冷門運動，練的人少，場地也少，也比較不被一般人了解

所以辛苦點啦，放下來練習沒聲音慢慢放不能打擾到別人

身為愛好者還是會堅持下去的
※ 編輯: floydvulcan (36.230.166.49), 03/15/2015 17:01:50
推 flybearliang: 成吉斯汗是不是只能摔在吸音軟墊上?
推 ballerkiki: p大，效果美賣，比較麻煩的是如果是從地面上開始的動
→ ballerkiki: 作，丟完之後還要從墊子上拿下來...但整體來說Ok
今天是好的開始

上網找些舉重選手練反覆上搏、推舉(press)的影片

學習省力放下來的方式

練舉重特別墊兩層軟墊，果然都沒發出聲音了

下蹲翻進步到90公斤，開心~~

話說今天見到個練硬拉，110公斤來著吧，放下去每下都比我之前"扶著摔"的大聲
※ 編輯: floydvulcan (36.230.166.223), 03/16/2015 21:50:32
推 flybearliang: p大 你硬舉做110 clean已經可以90? 技術魂嗎!!
→ floydvulcan: 狀況佳+吃奶的力量，硬舉170，前蹲才是110
→ floydvulcan: 前蹲110，clean做90不會不合理啊，蹲到底接杠就好了