[問題] 健身房啞鈴級距太大怎辦?

[kobe333 (爆強333)]

HI
各位巨巨好
小弟最近在練肩膀的部分
向側平舉或前平舉 使用雅玲
因為健身房啞鈴都是5Lb一個級距
用15磅可以做到10下4組沒問題 但換20磅只能撐到7下 且第3組就不行了剩3下
這種情況怎辦呢
一直做15磅也不是辦法吧?.. 但重量好像就上不去咧...
有什麼其他方式嗎? 麻煩指點了
感謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.70.187
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426342725.A.F9B.html
推 iscpupu: 做20磅的就好
推 gluo: 換其他方式 比如機械器材
→ huuu: 15磅放旁邊,20磅做不下去時換15磅補完次數應該也是一種方法
推 shinwind: 換健身房
推 Rapid: Drop set!做幾組就爆了，省時又有感
推 searoar: 肩膀都不敢做到爆orz
推 moo810515: 請人幫補
→ baw88: 用休息時間去控制
→ Curryyyy: 代償啊  最後3下沒關係